第679章 教練,說好的不放水呢(11)
更新時間:2020-12-07 作者:紫蘇筱筱
快穿之末世掙命日常 第679章 教練,說好的不放水呢(11)
容奕盯著米琪的雙眼看了一會兒，和剛剛嚴肅的他不同，朝她露出了難得的笑意，朝著米琪伸出手：“重新認識一下，我叫容奕，以后就是你的教練。” 米琪同樣伸出手：“沈娉婷，您今后一段時間內的學員。我會努力的！” 這一次，容奕沒再為難米琪，畢竟他已經正式決定接收這個胖姑娘了，所以直接帶米琪進了要去的地方， 先讓米琪坐下來，容奕開始給米琪做一些基本的體測。 米琪也把自己平時的一些身體情況，甚至連她愛吃的東西，全都羅列給了容奕。 體測結束，米琪拿到一張體測評估表。 上面的情況，簡直可以用“慘不忍睹”來形容。 不過，就算不測，米琪也能親身感受到原主沈娉婷的這具身體情況有多糟糕，所以拿到這個評測表，她倒是并不驚訝。 反倒是容奕，對于這樣的結果真的是有些出乎意料。 實際上，以原主沈娉婷的這個170的身高加上200多斤的體重，只能算的上是壯碩。 但是，原主的身體不僅僅是胖而已，是很虛的那種胖，所以身體看起來比實際體重要胖很多。 肌肉含量超低，內臟脂肪嚴重超標，浮腫，腰臀脂肪比例嚴重超標…… 這樣是數據，也算是容奕，自從隱退下來開始做體能訓練教練這兩年之間，看到過的，最差的一個體測表了。 別說他之前訓練的那些人了，就算是普通人對比，這個數據也足夠差了。 按理說，沈娉婷出生在沈家這樣的家庭，身體條件不應該這么差才對，沈家就算是以前，雖然不能算是大富之家，卻也不差。 不過，既然自己之前已經答應了，也不會出爾反爾，這樣的學員，只要按照他的要求去做，他倒也有信心，也算是對他的一個挑戰。 “你還認識回客廳的路么？”容奕抬頭看向米琪，朝著她問道。 雖然剛剛繞了好多圈，不過米琪的方向感和記憶力也算是鍛煉出來了，自然是沒什么問題。 “你先回去客廳等我，你母親那邊應該也挺著急的，我要按照你的體質幫你設計一套方案。” “好的容教練。”米琪起身，從這個評測和可能是這位教練訓練的地方出去，稍微看了一下四周，選擇了一條路，朝著客廳的方向走去。 米琪憑借著自己至少還沒有失去的智力值優勢，又少了兜圈子的路程，米琪返回來的時間倒是非常的快。 總算是順利的回到了客廳，而客廳內，吳菲都快急死了。 女兒跟著那位容教練出去那么久了，也不知道有沒有什么問題，可是這里她也不熟悉，這么半天也沒見有半個傭人過來，就算想問路都問不到。 吳菲又是焦急又是擔心，就在客廳里來回的走。 如果她此時手上戴著計步器，估計也不會比米琪走的步數少。 “媽，沒事的，教練是帶我做一下身體評測，看看我現在的情況，這樣才好幫我制定接下來的安排。”米琪沒說之前繞遠的事情，只是簡單的朝著吳菲開口解釋。 “原來是這樣，不過娉娉，沒想到你對這個教練倒是不害怕，這是好現象，這樣以后，你也可以多出去走動走動。” 米琪知道吳菲的意思。 原主沈娉婷以前似乎有點輕微的社交恐懼，所以除了在網上混的風生水起，實際上現實生活中，是一個比較少言寡語的人。 加上她的身材，又不愛說話，所以幾乎沒什么朋友。 這大概也是因為如此，所以才會被李翊那個渣男利用，就是因為李翊更為主動，也會說話，能夠讓沈娉婷略微放松，一切都聽從他的安排。 母女倆隨意的聊天，過了好半天都還沒見容奕過來，米琪有些好奇，這位容教練會給她安排什么樣的計劃。 將近一個小時，容奕才從后面出來，手里拿著厚厚的一疊文件。 “這是給你的，你每天按照上面的食譜和用餐時間來吃，而我前期會每天去你家訓練你三個小時。” 容奕從厚厚的一疊文件里，先拿出三分之一來遞給米琪。 米琪接過來，先粗略的看了一眼上面的安排，不禁有些奇怪：“容教練，我每天要吃這么多東西？而且，還有很多是肉？” “對，我看過了，你的體質情況應該多補充蛋白質，適量補充蔬果，少量食用碳水，也就是主食類，而一開始以你的身體情況，這樣的量才能保證身體的正常運作，否則三個小時的訓練你是堅持不下來的。” 看著這滿滿的肉食譜，米琪內心在流淚：所以，昨晚她到底為什么要遭那個罪？ “明白了容教練。”米琪點點頭，這樣的食譜可比昨天她吃的那些要容易堅持的多了。 “今天你就先回去吧，好好休息，除了甜品和主食，其余的你想吃什么都可以，量也不用控制，明天開始嚴格按照我給你的餐單進行。 關于這點，沈太太應該可以幫忙監督吧！”容奕轉向吳菲。 以沈家的情況，想專門派人準備這樣的餐單應該是很容易的。 “容教練你放心，這份餐單我回去就復制一份交給廚房。”吳菲連忙應道。 “好，那今天就到這里，另外，你今天回去之后，吃過飯就在院子里走走，也不用太快，走半個小時，休息一下，然后再走半小時，走滿一小時。” 聽著容奕將安排都講完，米琪和沈母吳菲重新坐車返回了沈家。 大概是想要全力支持女兒減肥，沈母吳菲才回家就吩咐人去復印，然后她自己留了一份兒，又交給廚房一份兒，容奕給的那份兒則交給了米琪。 米琪拿著東西回到自己的房間，雖然今天那位容教練說了，可以隨意吃，但是她不是真的沈娉婷，她是要爭分奪秒的做任務的，不能這么安逸的過日子。 回房間，又替原主完成了一副作品以后，米琪就在室內打開電腦里的一些初學教學的視頻，跟著扭動起來。 快穿之末世掙命日常 第679章 教練,說好的不放水呢(11)
容奕盯著米琪的雙眼看了一會兒，和剛剛嚴肅的他不同，朝她露出了難得的笑意，朝著米琪伸出手：“重新認識一下，我叫容奕，以后就是你的教練。” 米琪同樣伸出手：“沈娉婷，您今后一段時間內的學員。我會努力的！” 這一次，容奕沒再為難米琪，畢竟他已經正式決定接收這個胖姑娘了，所以直接帶米琪進了要去的地方， 先讓米琪坐下來，容奕開始給米琪做一些基本的體測。 米琪也把自己平時的一些身體情況，甚至連她愛吃的東西，全都羅列給了容奕。 體測結束，米琪拿到一張體測評估表。 上面的情況，簡直可以用“慘不忍睹”來形容。 不過，就算不測，米琪也能親身感受到原主沈娉婷的這具身體情況有多糟糕，所以拿到這個評測表，她倒是并不驚訝。 反倒是容奕，對于這樣的結果真的是有些出乎意料。 實際上，以原主沈娉婷的這個170的身高加上200多斤的體重，只能算的上是壯碩。 但是，原主的身體不僅僅是胖而已，是很虛的那種胖，所以身體看起來比實際體重要胖很多。 肌肉含量超低，內臟脂肪嚴重超標，浮腫，腰臀脂肪比例嚴重超標…… 這樣是數據，也算是容奕，自從隱退下來開始做體能訓練教練這兩年之間，看到過的，最差的一個體測表了。 別說他之前訓練的那些人了，就算是普通人對比，這個數據也足夠差了。 按理說，沈娉婷出生在沈家這樣的家庭，身體條件不應該這么差才對，沈家就算是以前，雖然不能算是大富之家，卻也不差。 不過，既然自己之前已經答應了，也不會出爾反爾，這樣的學員，只要按照他的要求去做，他倒也有信心，也算是對他的一個挑戰。 “你還認識回客廳的路么？”容奕抬頭看向米琪，朝著她問道。 雖然剛剛繞了好多圈，不過米琪的方向感和記憶力也算是鍛煉出來了，自然是沒什么問題。 “你先回去客廳等我，你母親那邊應該也挺著急的，我要按照你的體質幫你設計一套方案。” “好的容教練。”米琪起身，從這個評測和可能是這位教練訓練的地方出去，稍微看了一下四周，選擇了一條路，朝著客廳的方向走去。 米琪憑借著自己至少還沒有失去的智力值優勢，又少了兜圈子的路程，米琪返回來的時間倒是非常的快。 總算是順利的回到了客廳，而客廳內，吳菲都快急死了。 女兒跟著那位容教練出去那么久了，也不知道有沒有什么問題，可是這里她也不熟悉，這么半天也沒見有半個傭人過來，就算想問路都問不到。 吳菲又是焦急又是擔心，就在客廳里來回的走。 如果她此時手上戴著計步器，估計也不會比米琪走的步數少。 “媽，沒事的，教練是帶我做一下身體評測，看看我現在的情況，這樣才好幫我制定接下來的安排。”米琪沒說之前繞遠的事情，只是簡單的朝著吳菲開口解釋。 “原來是這樣，不過娉娉，沒想到你對這個教練倒是不害怕，這是好現象，這樣以后，你也可以多出去走動走動。” 米琪知道吳菲的意思。 原主沈娉婷以前似乎有點輕微的社交恐懼，所以除了在網上混的風生水起，實際上現實生活中，是一個比較少言寡語的人。 加上她的身材，又不愛說話，所以幾乎沒什么朋友。 這大概也是因為如此，所以才會被李翊那個渣男利用，就是因為李翊更為主動，也會說話，能夠讓沈娉婷略微放松，一切都聽從他的安排。 母女倆隨意的聊天，過了好半天都還沒見容奕過來，米琪有些好奇，這位容教練會給她安排什么樣的計劃。 將近一個小時，容奕才從后面出來，手里拿著厚厚的一疊文件。 “這是給你的，你每天按照上面的食譜和用餐時間來吃，而我前期會每天去你家訓練你三個小時。” 容奕從厚厚的一疊文件里，先拿出三分之一來遞給米琪。 米琪接過來，先粗略的看了一眼上面的安排，不禁有些奇怪：“容教練，我每天要吃這么多東西？而且，還有很多是肉？” “對，我看過了，你的體質情況應該多補充蛋白質，適量補充蔬果，少量食用碳水，也就是主食類，而一開始以你的身體情況，這樣的量才能保證身體的正常運作，否則三個小時的訓練你是堅持不下來的。” 看著這滿滿的肉食譜，米琪內心在流淚：所以，昨晚她到底為什么要遭那個罪？ “明白了容教練。”米琪點點頭，這樣的食譜可比昨天她吃的那些要容易堅持的多了。 “今天你就先回去吧，好好休息，除了甜品和主食，其余的你想吃什么都可以，量也不用控制，明天開始嚴格按照我給你的餐單進行。 關于這點，沈太太應該可以幫忙監督吧！”容奕轉向吳菲。 以沈家的情況，想專門派人準備這樣的餐單應該是很容易的。 “容教練你放心，這份餐單我回去就復制一份交給廚房。”吳菲連忙應道。 “好，那今天就到這里，另外，你今天回去之后，吃過飯就在院子里走走，也不用太快，走半個小時，休息一下，然后再走半小時，走滿一小時。” 聽著容奕將安排都講完，米琪和沈母吳菲重新坐車返回了沈家。 大概是想要全力支持女兒減肥，沈母吳菲才回家就吩咐人去復印，然后她自己留了一份兒，又交給廚房一份兒，容奕給的那份兒則交給了米琪。 米琪拿著東西回到自己的房間，雖然今天那位容教練說了，可以隨意吃，但是她不是真的沈娉婷，她是要爭分奪秒的做任務的，不能這么安逸的過日子。 回房間，又替原主完成了一副作品以后，米琪就在室內打開電腦里的一些初學教學的視頻，跟著扭動起來。 快穿之末世掙命日常 第679章 教練,說好的不放水呢(11)
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