0054章 卡丁車訓練
更新時間:2020-07-03 作者:坑爹的小魚兒
全能汽車設計師 0054章 卡丁車訓練
人類在極限運動、體力極度透支的情況下，出現雙腿抽筋的情況是十分常見的，比如說在足球運動中，就經常出現運動員壓腿的鏡頭。 出現抽筋的原因，主要是由于劇烈運動過度疲勞的情況下，支配肌肉的神經系統機能發生了變化，肌肉里積聚著一些代謝產物(如乳酸等)，使肌肉組織的機能產生改變，再加上大量出汗，帶走鹽分，體內缺少氯化物，這些都是出現抽筋的原因。 另外，周飛此時出現的抽筋現象，還與外界溫度的急劇下降有關，進入水中之后，人體散放的熱量要比在空氣中大25倍之多，使皮膚上的神經感受器受到刺激，于是通過中樞神經系統就引起肌肉攣縮。 這些原因累積在一起，就造成了周飛目前的困境，小腿與腳掌在抽筋的條件下，已經完全不受周飛的控制了，更何況，周飛目前已經游到了深水區，世界上每年因為抽筋而溺亡的人也不在少數…… 日尼瑪，老子不會就這么交代在這里吧？ 老子還是個處男呢！ 老子的初吻還在呢！ 老子連女生的手都沒摸……不對，是沒牽過呢！ 嗚嗚嗚~早知道那天晚上洗腳的時候，自己就不裝圣人了，18號小姐姐都答應給自己發紅包了。 在求生意識的刺激下，周飛本能的掄起臂膀，奮力的在水中翻涌著，一來是為了防止自己下沉，另外一方面也是為了引起別人的注意。 在腿不發力的情況下，單靠兩只手，是很難保持身體長時間浮在水面上的，所以很快的，周飛就沉了下去。 深水區的深度高達1.8米，周飛就是直立著站起來，水面也會沒過他的鼻子，更何況他此時右腿沒法發力，根本就站不起來。 沉下去的那一瞬間，周飛沒能控制好自己的呼吸，一口水吸了進去，頓時嗆得他表情猙獰。 而這個時候，一直都有在觀察周飛情況的王天風，也是第一時間發現了這里的情況，暗道一聲不妙之后，王天風連忙朝著周飛游了過來。 王天風原本就擔心周飛會在水中出現抽筋的現象，沒想到越怕什么，就越來什么。 等到他將周飛扶出水面，周飛已經在里面喝了好幾口水了。 “草，我他么以為自己要掛了呢！”周飛扶出水面之后，忍不住大喊道。 劫后余生的感覺，真他么奇妙！ “你可不能掛，這個月工資還沒給我發呢！”王天風一邊托著周飛，一邊帶著周飛往岸邊走去。 在游泳館工作人員以及王天風的共同努力下，周飛終于上岸了。 “怎么樣，里面的水好喝不？”王天風一邊幫忙壓著周飛的腿，一邊笑著問道。 “你可以去試試啊，老子相當于將這些人的洗腳水一口悶了，但愿沒有人在里面干缺德事吧。”周飛沒好氣的回答道。 “你說你堅持不了就停一會兒嘛，我又沒逼你，要不是我及時發現，那他娘的可就慘了。” “我也沒想到會發生抽筋這種情況啊，本來我想游到頭就結束的。”周飛苦笑著說道，現在回想起來，的確是有點后怕。 “那要不今天就到這里？晚上的訓練也取消了吧。” 周飛認真的想了想，最終還是搖了搖頭，“晚上是力量訓練，跟這個不沖突，我休息一下就好了。” “你確定還要繼續？”王天風有些擔憂的問道。 “嗯。”周飛堅定地點點頭，“如果因為這點小事就停止訓練，那以后的該怎么堅持呀，這才剛開始呢。” 對呀，這才剛開始呢，訓練是這樣，車手的職業生涯更是如此！ *** 從下午四點一直休息到六點，美美的吃上一頓晚飯之后，周飛重新出現在健身房里。 今天晚上的訓練內容，由下午的有氧訓練，變成了力量訓練，包括手部力量以及頸部力量這兩大部分。 手部力量的訓練方法有很多，最常見的就是舉啞鈴、引體向上、俯臥撐以及平臥舉杠鈴這四種了。 老實說，周飛覺得自己的手部力量一直都挺不錯的，反手做引體向上的話，至少10個起步，咬牙堅持一下的話，20個也不在話下，頗有“麒麟臂”的風采。 “先用輕的啞鈴做一下熱身運動，一組平舉20個，連續做3組，做完這個熱身運動之后，再按照俯臥撐和引體向上的順序，同樣每組20個，連續做5組。” 王天風一邊挑了個5千克的啞鈴遞給周飛，一邊在安排接下來的訓練內容。 周飛沒有說什么話，只是默默的接過啞鈴，活動好筋骨后，便開始拿起啞鈴，認真的舉了起來。 對于初學者來說，上來就用5千克的標準，已經是一個不小的挑戰了。 10。 11. …… 18. 19。 20！ 周飛一邊平舉著啞鈴，一邊在心中記著數。當心中數到20的時候，周飛連忙將啞鈴放到地上，然后輕輕地甩了甩已經發酸的手臂。 給自己一個確定的目標，既有好處，也有壞處，壞處就在于，越數到最后，周飛就越感覺沒有力氣，尤其是數到最后一個數字20的時候，周飛感覺在那一刻，自己全身的力量都仿佛被用盡了一樣。 士兵突擊中，許三多之所以破了部隊腹部繞杠的記錄，除了有許三多個人毅力的作用之外，很重要的一個原因還在于，許三多并沒有給自己設置既定的目標，他并沒有把“50”這個數字作為自己的極限，而是一次又一次的超越極限！ 周飛相信，如果許三多也像他這樣一直在心里默念著，那么當他數到49的時候，剩下的力氣，只夠完成最后的那一個50，而不是破紀錄的333個！ 三組平舉啞鈴結束之后，緊接著，周飛又先后完成了五組引體向上以及五組俯臥撐，每組20個的訓練量看似不多，但累計起來的訓練強度，還是非常恐怖的。 俯臥撐做到最后，周飛直接就趴在地上，動都不想動彈一下。 “頸部力量訓練我準備把它放在卡丁車訓練之后再開始進行，先讓你體會一下沒有強壯的頸部，在開完車之后會是怎樣的感受。”回去的路上，王天風臨時改變了自己的訓練計劃。 單純的體能與力量訓練，并不能讓周飛意識到這兩項的重要性，唯一的辦法，就是先讓周飛在實戰中感受一下，如果這兩方面不達標的話，賽車駕駛會如何的困難！ “王哥的意思是，明天我就可以進行卡丁車訓練了？”周飛一激動，不小心扯到了手臂的肌肉，疼得他齜牙咧嘴的。 “嗯。”王天風點了點頭，“明天下午，我就帶你體驗一下，專業的卡丁車是什么樣子。” 全能汽車設計師 0054章 卡丁車訓練
人類在極限運動、體力極度透支的情況下，出現雙腿抽筋的情況是十分常見的，比如說在足球運動中，就經常出現運動員壓腿的鏡頭。 出現抽筋的原因，主要是由于劇烈運動過度疲勞的情況下，支配肌肉的神經系統機能發生了變化，肌肉里積聚著一些代謝產物(如乳酸等)，使肌肉組織的機能產生改變，再加上大量出汗，帶走鹽分，體內缺少氯化物，這些都是出現抽筋的原因。 另外，周飛此時出現的抽筋現象，還與外界溫度的急劇下降有關，進入水中之后，人體散放的熱量要比在空氣中大25倍之多，使皮膚上的神經感受器受到刺激，于是通過中樞神經系統就引起肌肉攣縮。 這些原因累積在一起，就造成了周飛目前的困境，小腿與腳掌在抽筋的條件下，已經完全不受周飛的控制了，更何況，周飛目前已經游到了深水區，世界上每年因為抽筋而溺亡的人也不在少數…… 日尼瑪，老子不會就這么交代在這里吧？ 老子還是個處男呢！ 老子的初吻還在呢！ 老子連女生的手都沒摸……不對，是沒牽過呢！ 嗚嗚嗚~早知道那天晚上洗腳的時候，自己就不裝圣人了，18號小姐姐都答應給自己發紅包了。 在求生意識的刺激下，周飛本能的掄起臂膀，奮力的在水中翻涌著，一來是為了防止自己下沉，另外一方面也是為了引起別人的注意。 在腿不發力的情況下，單靠兩只手，是很難保持身體長時間浮在水面上的，所以很快的，周飛就沉了下去。 深水區的深度高達1.8米，周飛就是直立著站起來，水面也會沒過他的鼻子，更何況他此時右腿沒法發力，根本就站不起來。 沉下去的那一瞬間，周飛沒能控制好自己的呼吸，一口水吸了進去，頓時嗆得他表情猙獰。 而這個時候，一直都有在觀察周飛情況的王天風，也是第一時間發現了這里的情況，暗道一聲不妙之后，王天風連忙朝著周飛游了過來。 王天風原本就擔心周飛會在水中出現抽筋的現象，沒想到越怕什么，就越來什么。 等到他將周飛扶出水面，周飛已經在里面喝了好幾口水了。 “草，我他么以為自己要掛了呢！”周飛扶出水面之后，忍不住大喊道。 劫后余生的感覺，真他么奇妙！ “你可不能掛，這個月工資還沒給我發呢！”王天風一邊托著周飛，一邊帶著周飛往岸邊走去。 在游泳館工作人員以及王天風的共同努力下，周飛終于上岸了。 “怎么樣，里面的水好喝不？”王天風一邊幫忙壓著周飛的腿，一邊笑著問道。 “你可以去試試啊，老子相當于將這些人的洗腳水一口悶了，但愿沒有人在里面干缺德事吧。”周飛沒好氣的回答道。 “你說你堅持不了就停一會兒嘛，我又沒逼你，要不是我及時發現，那他娘的可就慘了。” “我也沒想到會發生抽筋這種情況啊，本來我想游到頭就結束的。”周飛苦笑著說道，現在回想起來，的確是有點后怕。 “那要不今天就到這里？晚上的訓練也取消了吧。” 周飛認真的想了想，最終還是搖了搖頭，“晚上是力量訓練，跟這個不沖突，我休息一下就好了。” “你確定還要繼續？”王天風有些擔憂的問道。 “嗯。”周飛堅定地點點頭，“如果因為這點小事就停止訓練，那以后的該怎么堅持呀，這才剛開始呢。” 對呀，這才剛開始呢，訓練是這樣，車手的職業生涯更是如此！ *** 從下午四點一直休息到六點，美美的吃上一頓晚飯之后，周飛重新出現在健身房里。 今天晚上的訓練內容，由下午的有氧訓練，變成了力量訓練，包括手部力量以及頸部力量這兩大部分。 手部力量的訓練方法有很多，最常見的就是舉啞鈴、引體向上、俯臥撐以及平臥舉杠鈴這四種了。 老實說，周飛覺得自己的手部力量一直都挺不錯的，反手做引體向上的話，至少10個起步，咬牙堅持一下的話，20個也不在話下，頗有“麒麟臂”的風采。 “先用輕的啞鈴做一下熱身運動，一組平舉20個，連續做3組，做完這個熱身運動之后，再按照俯臥撐和引體向上的順序，同樣每組20個，連續做5組。” 王天風一邊挑了個5千克的啞鈴遞給周飛，一邊在安排接下來的訓練內容。 周飛沒有說什么話，只是默默的接過啞鈴，活動好筋骨后，便開始拿起啞鈴，認真的舉了起來。 對于初學者來說，上來就用5千克的標準，已經是一個不小的挑戰了。 10。 11. …… 18. 19。 20！ 周飛一邊平舉著啞鈴，一邊在心中記著數。當心中數到20的時候，周飛連忙將啞鈴放到地上，然后輕輕地甩了甩已經發酸的手臂。 給自己一個確定的目標，既有好處，也有壞處，壞處就在于，越數到最后，周飛就越感覺沒有力氣，尤其是數到最后一個數字20的時候，周飛感覺在那一刻，自己全身的力量都仿佛被用盡了一樣。 士兵突擊中，許三多之所以破了部隊腹部繞杠的記錄，除了有許三多個人毅力的作用之外，很重要的一個原因還在于，許三多并沒有給自己設置既定的目標，他并沒有把“50”這個數字作為自己的極限，而是一次又一次的超越極限！ 周飛相信，如果許三多也像他這樣一直在心里默念著，那么當他數到49的時候，剩下的力氣，只夠完成最后的那一個50，而不是破紀錄的333個！ 三組平舉啞鈴結束之后，緊接著，周飛又先后完成了五組引體向上以及五組俯臥撐，每組20個的訓練量看似不多，但累計起來的訓練強度，還是非常恐怖的。 俯臥撐做到最后，周飛直接就趴在地上，動都不想動彈一下。 “頸部力量訓練我準備把它放在卡丁車訓練之后再開始進行，先讓你體會一下沒有強壯的頸部，在開完車之后會是怎樣的感受。”回去的路上，王天風臨時改變了自己的訓練計劃。 單純的體能與力量訓練，并不能讓周飛意識到這兩項的重要性，唯一的辦法，就是先讓周飛在實戰中感受一下，如果這兩方面不達標的話，賽車駕駛會如何的困難！ “王哥的意思是，明天我就可以進行卡丁車訓練了？”周飛一激動，不小心扯到了手臂的肌肉，疼得他齜牙咧嘴的。 “嗯。”王天風點了點頭，“明天下午，我就帶你體驗一下，專業的卡丁車是什么樣子。” 全能汽車設計師 0054章 卡丁車訓練
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