第二十章 辛苦的體能訓練
更新時間:2021-03-29 作者:夏侯龍城
重裝機兵之勇士傳說 第二十章 辛苦的體能訓練
第二個周，雷班納比之前更累。 “二百一十五，二百一十六……” 雷班納正赤裸著上身，雙手支撐著地面，一副咬牙切齒面部表情扭曲的模樣，他手臂正撐在地上，艱難的做著俯臥撐，雷班納赤裸的上身早就滿是汗水，汗水不停的匯聚在一起滑下，雷班納身下一個人形的汗水痕跡雖著汗水的滴落越來越顯眼。 “把腰部放低，腿伸直。”漢毫不體恤雷班納的痛苦，拿著短棍輕輕的把雷班納的腦袋杵下去。 “二百……一十七……” 雷班納手臂都在顫抖，艱難的又做完一個俯臥撐，然后又撐起，他還要繼續，直到完成三百個的目標。 見鬼了，雷班納一個小孩子，之前也未做過體能訓練，現在他被漢摧殘著，每一次俯臥撐手臂彎下去時，雷班納背部的肌肉都在抖動，隱約的肌肉線條在運動之間若隱若現。 還有手臂，體力透支到極點之后，每一次俯撐下身體時，雷班納都要調動全身的力量，他手臂上的肌肉已經清晰的透過皮膚緊繃著突顯出線條。 雷班納的身體還未長成，過于嚴苛的訓練會很辛苦，但是沒辦法，以可以獨立作戰的賞金獵人的標準來衡量，雷班納的體能是很大的短板，漢也是經過慎重思索之后才決定對雷班納體能特訓的。 體能訓練的安排是每隔一周進行，這樣能達到訓練目的的同時，也給雷班納留下了足夠的恢復時間。 三百個俯臥撐結束，雷班納一口氣松掉，狼狽的趴在了地上，大口大口的喘著粗氣，他動都不想再動了。 “起來，別趴在地上，回去換好衣服清洗一下，然后再過來。”漢對著趴在地上的雷班，對他屁股踹了一腳。 雷班納哀嚎著，發出貓咪一樣的有氣無力的聲音。 雷班納手腳并用的爬了起來，接住漢丟過來的衣服，一瘸一拐的回家去了。 可真該死，休息半個小時之后，還有長跑，把手臂折騰的連水杯都拿不穩了，再把腿也跑的酸麻的不行，這就是漢的目的，讓雷班納到每天晚上訓練結束時躺在床上一秒就能入睡。 回到家里，姐姐早準備好了溫熱可口的水，雷班納用微微顫抖的手拿起茶杯一飲而盡，終于不口渴了。 姐姐心疼不已，卻沒辦法勸雷班納停止訓練，“還要水嗎？雷班納？”姐姐只能替雷班納做好后勤工作。 雷班納搖了搖頭，已經喝的夠多了，不能再喝了，接下來還有跑步訓練，按前兩日的經驗，喝水喝多了跑步的時候，肚子里的水就會咣當哐當哐當…… 然后胃里會反酸，一直往外冒，然后，嘔！ 什么都會吐出來的。 雷班納抽空在家里補了個覺，一個小時之內，雷班納能把自己進入睡眠狀態，這是他新掌握的技能，可以隨時隨地的休息。 在不困的時候快速進入睡眠儲備精力，也可以在困頓的時候連續長達數天不眠不休的戰斗，這是合格獵人所必備的素養。 漢對雷班納要求十分嚴格，他是按真正的賞金獵人標準來要求雷班納的。 叮鈴鈴！ 小青蛙鬧鐘響了，雷班納猛然睜開眼睛，一拳把鬧鐘砸停，一骨碌爬了起來。 雷班納休息的效率是數周前的數倍之多。 當雷班納還沒有戰車，還是個無憂無慮的孩子的時候，跟小伙伴瘋玩的累了，第二天雷班納一定會賴床，但是就算睡到快中午，雷班納仍然會充滿疲憊之感。 短短兩周，雷班納已有了很多改變，漢安排的訓練只會更累，休息時間也少的多，但是雷班納在第二天醒來時，除了肌肉酸痛以外，精神卻是充沛的，再沒有了身體軟綿綿的感覺。 雷班納準時回到車庫，背上了漢給他準備的負重——一件特質的填充了沙子的馬甲。 雷班納開始了枯燥又勞累的耐力訓練，他要貼著鎮子里建筑的邊緣，跑二十圈。 與此同時，漢開始為雷班納準備午餐。 訓練強度高，體能消耗也大，因此也必須有充足的營養補充才行。 但是拉多鎮太偏僻和貧窮了，漢花費很多功夫，找到的最具有營養的食材也不過是巨蟻的肉塊，除此之外暫時沒有其他更優質的肉類。 巨蟻的肉味道不怎么好，總會有一種腐壞的怪味，而且，不管怎么煮，巨蟻肉都很難煮爛，吃下去也很難消化，這不符合漢要制作的營養餐易吸收的要求。 條件有限，漢只能想其他方法了。 首先漢拜托機械師雷制作帶有密封蓋的鐵鍋來充當高壓鍋，然后漢就把巨蟻的肉塊拿著木棒狠狠地捶打，只打到把巨蟻粗礪的肌肉纖維打成糊糊狀為止。 接著以巨蟻肉為主料，再加上小麥或者木薯中的淀粉，以及糖塊和蔬菜，油脂，鹽巴，一份勉強營養充足又易吸收的午餐就做好了。 這簡單的一份午餐要花漢兩個小時去準備，而且不能保證口感，漢煮出來的總是一堆花花綠綠的糊狀的食物，雷班納雖然不說，但是漢能看得出來，雷班納很討厭這種口感極差的食物。 將近中午的時候，滿頭大汗的雷班納跑回了車庫。 “做好了，來試試看吧。” 漢把用餐盤乘著的食物端給了雷班納。 這次的午餐與前幾次不一樣了，雷班納接過餐盤，意外的抬頭看了漢一眼。 餐盤的小格子中盛放著各種食物，再也不是之前的所有食材一起煮的糊糊了。 巨蟻肉砸成的肉泥被漢裹上了面粉，用油脂炸成了兩面金黃狀，賣相很好看。 雷班納夾起一塊咬了一口，簡直好吃哭了。 再看其他的食材，切開之后去核的野果和砂糖拌在一起，一看就是酸酸甜甜的味道。 還有煮好的碧綠的菜葉，雖然還是不會好吃，但是看起來好看啊。 剩下的還有烤面包片，以及一小塊黃油。 “我向你別人請教了如何做好吃的食物，我之前沒有料理食物的經驗，現在怎么樣，雷班納？這樣美味多了吧？”漢微笑著看雷班納狼吞虎咽的，他自己拿著一塊硬的跟磚頭一樣的壓縮餅干一口一口咬著，吃的很開心。 雷班納突然停下了，“老師，你為什么不吃？” 雷班納質問著漢。 不等漢狡辯說早吃過了，獵人生活過習慣了只求營養不追求味道之類的，雷班納拉起漢把漢拉到了自己家里，“老師以后就在我家里吃好了。” 物資太匱乏，野果都不是每天都有的，漢只能做出夠雷班納一個人吃的食物而已。 賞金獵人們喜歡獨來獨往，漢來鎮子兩周了，跟鎮子里的人交集也不多。 但是，這有必要嗎？ 雷班納覺得老師還沒存夠錢去繁華的大鎮子去買房子，他居住在拉多鎮也無妨啊，拉多鎮的房子很便宜的。重裝機兵之勇士傳說 第二十章 辛苦的體能訓練
第二個周，雷班納比之前更累。 “二百一十五，二百一十六……” 雷班納正赤裸著上身，雙手支撐著地面，一副咬牙切齒面部表情扭曲的模樣，他手臂正撐在地上，艱難的做著俯臥撐，雷班納赤裸的上身早就滿是汗水，汗水不停的匯聚在一起滑下，雷班納身下一個人形的汗水痕跡雖著汗水的滴落越來越顯眼。 “把腰部放低，腿伸直。”漢毫不體恤雷班納的痛苦，拿著短棍輕輕的把雷班納的腦袋杵下去。 “二百……一十七……” 雷班納手臂都在顫抖，艱難的又做完一個俯臥撐，然后又撐起，他還要繼續，直到完成三百個的目標。 見鬼了，雷班納一個小孩子，之前也未做過體能訓練，現在他被漢摧殘著，每一次俯臥撐手臂彎下去時，雷班納背部的肌肉都在抖動，隱約的肌肉線條在運動之間若隱若現。 還有手臂，體力透支到極點之后，每一次俯撐下身體時，雷班納都要調動全身的力量，他手臂上的肌肉已經清晰的透過皮膚緊繃著突顯出線條。 雷班納的身體還未長成，過于嚴苛的訓練會很辛苦，但是沒辦法，以可以獨立作戰的賞金獵人的標準來衡量，雷班納的體能是很大的短板，漢也是經過慎重思索之后才決定對雷班納體能特訓的。 體能訓練的安排是每隔一周進行，這樣能達到訓練目的的同時，也給雷班納留下了足夠的恢復時間。 三百個俯臥撐結束，雷班納一口氣松掉，狼狽的趴在了地上，大口大口的喘著粗氣，他動都不想再動了。 “起來，別趴在地上，回去換好衣服清洗一下，然后再過來。”漢對著趴在地上的雷班，對他屁股踹了一腳。 雷班納哀嚎著，發出貓咪一樣的有氣無力的聲音。 雷班納手腳并用的爬了起來，接住漢丟過來的衣服，一瘸一拐的回家去了。 可真該死，休息半個小時之后，還有長跑，把手臂折騰的連水杯都拿不穩了，再把腿也跑的酸麻的不行，這就是漢的目的，讓雷班納到每天晚上訓練結束時躺在床上一秒就能入睡。 回到家里，姐姐早準備好了溫熱可口的水，雷班納用微微顫抖的手拿起茶杯一飲而盡，終于不口渴了。 姐姐心疼不已，卻沒辦法勸雷班納停止訓練，“還要水嗎？雷班納？”姐姐只能替雷班納做好后勤工作。 雷班納搖了搖頭，已經喝的夠多了，不能再喝了，接下來還有跑步訓練，按前兩日的經驗，喝水喝多了跑步的時候，肚子里的水就會咣當哐當哐當…… 然后胃里會反酸，一直往外冒，然后，嘔！ 什么都會吐出來的。 雷班納抽空在家里補了個覺，一個小時之內，雷班納能把自己進入睡眠狀態，這是他新掌握的技能，可以隨時隨地的休息。 在不困的時候快速進入睡眠儲備精力，也可以在困頓的時候連續長達數天不眠不休的戰斗，這是合格獵人所必備的素養。 漢對雷班納要求十分嚴格，他是按真正的賞金獵人標準來要求雷班納的。 叮鈴鈴！ 小青蛙鬧鐘響了，雷班納猛然睜開眼睛，一拳把鬧鐘砸停，一骨碌爬了起來。 雷班納休息的效率是數周前的數倍之多。 當雷班納還沒有戰車，還是個無憂無慮的孩子的時候，跟小伙伴瘋玩的累了，第二天雷班納一定會賴床，但是就算睡到快中午，雷班納仍然會充滿疲憊之感。 短短兩周，雷班納已有了很多改變，漢安排的訓練只會更累，休息時間也少的多，但是雷班納在第二天醒來時，除了肌肉酸痛以外，精神卻是充沛的，再沒有了身體軟綿綿的感覺。 雷班納準時回到車庫，背上了漢給他準備的負重——一件特質的填充了沙子的馬甲。 雷班納開始了枯燥又勞累的耐力訓練，他要貼著鎮子里建筑的邊緣，跑二十圈。 與此同時，漢開始為雷班納準備午餐。 訓練強度高，體能消耗也大，因此也必須有充足的營養補充才行。 但是拉多鎮太偏僻和貧窮了，漢花費很多功夫，找到的最具有營養的食材也不過是巨蟻的肉塊，除此之外暫時沒有其他更優質的肉類。 巨蟻的肉味道不怎么好，總會有一種腐壞的怪味，而且，不管怎么煮，巨蟻肉都很難煮爛，吃下去也很難消化，這不符合漢要制作的營養餐易吸收的要求。 條件有限，漢只能想其他方法了。 首先漢拜托機械師雷制作帶有密封蓋的鐵鍋來充當高壓鍋，然后漢就把巨蟻的肉塊拿著木棒狠狠地捶打，只打到把巨蟻粗礪的肌肉纖維打成糊糊狀為止。 接著以巨蟻肉為主料，再加上小麥或者木薯中的淀粉，以及糖塊和蔬菜，油脂，鹽巴，一份勉強營養充足又易吸收的午餐就做好了。 這簡單的一份午餐要花漢兩個小時去準備，而且不能保證口感，漢煮出來的總是一堆花花綠綠的糊狀的食物，雷班納雖然不說，但是漢能看得出來，雷班納很討厭這種口感極差的食物。 將近中午的時候，滿頭大汗的雷班納跑回了車庫。 “做好了，來試試看吧。” 漢把用餐盤乘著的食物端給了雷班納。 這次的午餐與前幾次不一樣了，雷班納接過餐盤，意外的抬頭看了漢一眼。 餐盤的小格子中盛放著各種食物，再也不是之前的所有食材一起煮的糊糊了。 巨蟻肉砸成的肉泥被漢裹上了面粉，用油脂炸成了兩面金黃狀，賣相很好看。 雷班納夾起一塊咬了一口，簡直好吃哭了。 再看其他的食材，切開之后去核的野果和砂糖拌在一起，一看就是酸酸甜甜的味道。 還有煮好的碧綠的菜葉，雖然還是不會好吃，但是看起來好看啊。 剩下的還有烤面包片，以及一小塊黃油。 “我向你別人請教了如何做好吃的食物，我之前沒有料理食物的經驗，現在怎么樣，雷班納？這樣美味多了吧？”漢微笑著看雷班納狼吞虎咽的，他自己拿著一塊硬的跟磚頭一樣的壓縮餅干一口一口咬著，吃的很開心。 雷班納突然停下了，“老師，你為什么不吃？” 雷班納質問著漢。 不等漢狡辯說早吃過了，獵人生活過習慣了只求營養不追求味道之類的，雷班納拉起漢把漢拉到了自己家里，“老師以后就在我家里吃好了。” 物資太匱乏，野果都不是每天都有的，漢只能做出夠雷班納一個人吃的食物而已。 賞金獵人們喜歡獨來獨往，漢來鎮子兩周了，跟鎮子里的人交集也不多。 但是，這有必要嗎？ 雷班納覺得老師還沒存夠錢去繁華的大鎮子去買房子，他居住在拉多鎮也無妨啊，拉多鎮的房子很便宜的。重裝機兵之勇士傳說 第二十章 辛苦的體能訓練
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