第二十四章 訓練

而他的名單，也在第一時間被遞交給了國際泳聯。

現在已經是85年的九月中旬，而游泳世錦賽和亞運會，都是在明年的年中舉行。

為了讓趙山河獲得參賽資格，他在今年年底和明年年初，一共要參加兩次資格預選賽。

雖然他的成績在香江已經是拔尖的，不過想要參賽，并不是隨隨便便就能去的。

周五，他在學校上課的時候，一個身材高大的鷹國人，與幾位工作人員走進了他們學校。

剛下課，班主任伍尚薇就等在了教室門口。“趙山河，跟我來一下。”

同學們已經知道趙山河的事情，一個個興趣濃厚，七嘴八舌地幫趙山河問了出來。“伍老師，是不是給趙山河安排的教練來了？”

伍尚薇笑道：“是的。不過現在是游艇會的客流高峰期，你們就不要想著去湊熱鬧，做好自己的事情就好了。”

趙山河收拾了課本，裝進了書包，背著書包跟同學們打著招呼，出了教室。

伍尚薇今年四十六歲，是個文藝氣息很濃的女人，雖然不漂亮，卻很有氣質。

“趙山河，你的教練安排下來了，是來自鷹國的約翰威爾遜。他曾經是鷹國的運動員，在歐洲游泳錦標賽上曾經獲得過獎牌。退役之后，他在香江大學擔任游泳教練，雖然不算出色，可是在香江，他已經是我們能找到的最合適的人選了。”

趙山河體諒地說道：“教練的作用是規范我的訓練動作，進行科學有效的訓練，所以，只要他懂得這些就好了，真是世界冠軍，也不一定會教學生。”

“你能理解就好了。”伍尚薇領著他走向校長辦公室，又想起來回頭問道：“對了，你有英文名字嗎？要是沒有，最好起一個。”

前世援外的時候，趙山河曾經有過一個英文名字叫埃文。“就叫埃文吧，簡單，好記。”

“好，下次再介紹你的時候也不用叫你的全名了。對了，你辦理護照了嗎？”

“沒有。”

“抓緊時間辦一個，以后用的上。”

“好。”

來到校長辦公室，辦公室里面坐了六七個人，看到趙山河進來，一個個臉上都露出了笑容。

趙山河依次跟校長，霍會長，還有幾個相識的人員打招呼，最后把視線落在了威爾遜身上。“你好。我是埃文。”

威爾遜沒有一般鷹國人的傲慢，或許是因為他本來就一直是小人物。

他像個色狼一樣捏了捏趙山河的手臂和大腿，笑道：“聽說你以前從來沒有經過訓練，就能獲得國家級的水平，這讓我非常震撼。哦，我叫約翰威爾遜，你可以叫我約翰。”

“好的，約翰。”

他的身上有一股濃郁的氣味，讓趙山河忍不住想要屏住呼吸。

不過白種人汗腺進化的不夠，比黃種人身上多了一條，百分之九十身上的氣味都很濃郁，要是不抹除臭劑，能把人熏死。

高盛看了看校長的表情，笑著說道：“趙山河，你先把書包拿回家，換了泳褲過來，從今天開始，你要準備好刻苦的訓練。”

威爾遜說道：“我們可以直接開始，你這里沒有泳褲嗎？”

高盛解釋說道：“趙山河就住在學校，只會耽擱幾分鐘時間。”

這些工作人員都是大家族子弟，只有他們才能有錢又有閑。

就連他們的校長，其實也是大家族的媳婦，不過是有些事業心的媳婦。

她們愿意為趙山河花錢，幫他組建教練團隊，贊助他訓練，但是卻不會愿意因為趙山河的事情耽擱他們太多時間。

如今自己還是“底層”，連房子都沒有，還是學校贊助的一套住房。

這個時候想要貼他們緊一點，只會惹人厭煩。

所以趙山河并不會過多勞煩他們，立即告辭，回家換衣服。

再次來到了游艇會的泳池，這里就只有高盛與威爾遜和他的助手，還有游泳會的一幫同學了。

恰逢周末，大家族子弟都有應酬，才不會愿意在這里看趙山河枯燥的訓練。

威爾遜要專業的多了，他還帶來了一套帶時間顯示的DV，架在了泳池邊。

趙山河從五十米開始游，每游一次，威爾遜都會在本子上寫寫畫畫。

從一百米之后，趙山河游完，他都會親自幫趙山河按摩。

不得不說，他是專業的。他在退役之后專門進了大學進修體育專業，還專門學了按摩的手藝。

雖然被他按的時候肌肉非常酸痛，卻能讓趙山河恢復到最佳狀態。

一直到最后一次一千五百米游完，時間已經過去了兩個小時，天已經黑了。

現場只留下高盛，威爾遜，他的助手夏云帆，也是香江大學的一位體育專業的研究生。

趙母和小結巴也過來了，給趙山河他們送來了一鍋湯。

高盛中途離開了一會兒，買來了不少高能量的食物，幾個人圍著小桌就在夜色下聊了起來。

趙山河訓練的時候，威爾遜一直表現的非常嚴肅，苦大仇深。可是訓練之后，立即笑容滿面，顯得非常和氣。

喝了一口湯，他跟趙山河笑道：“埃文，體育總會為了你專門撥了五萬港幣，作為你這一段時間的訓練經費。從今以后，你吃的每一口食物，都將會嚴格控制，所以，珍惜這最后的美味的靚湯吧……”

趙山河自然知道成為專業的運動員其實很苦，不說訓練的苦，吃的喝的，甚至連作息時間，都需要嚴格控制。

這一切都是為了形成穩定的肌肉記憶，隨時能調動身體的活躍狀態。

“約翰，對我的訓練，有什么具體建議嗎？”

“別急，實際上建議太多了，我都需要好好整理一下。不管從起跳，還是泳姿，你的動作都不算標準，需要改進的地方太多了。

不過，你的身體體質太優秀了，有無與倫比的天賦。只要能開發出你身體的最大潛力，我相信你能獲得非常好的成績。”

“我很幸運，能給你當教練。”他嘿嘿笑了起來，扭頭跟趙母說道：“你的廚藝太棒了，這個湯很好喝……”

趙母聽不懂英文，還需要翻譯。“我的兒子真的能參加世界大賽？”

“絕對可以。”威爾遜肯定地說道。

吃飽喝足，一行人回到了學校的播放室，將錄制的錄像帶開始一段一段地播放。

威爾遜很快進入了工作狀態，站在大屏幕前面，手里拿著一根指示桿，跟趙山河分解他的動作，然后進行提醒和糾正。

“你的準備工作雖然動作看似很標準，但是很顯然，你只是學到了樣子，沒有學到精髓。起跳的動作不僅僅是為了便捷，更要注重呼吸的頻率與身體的重心，還有發力的方式。

在這個環節，你需要訓練腳踝的力量，然后進行負重訓練。游艇會這里同意我改建他們的一臺彈力機，并贊助我們訓練的彈力繩……”

負重訓練就是讓趙山河身上背著彈力繩，然后進行預定起跳動作的訓練。

這樣的負重訓練可以增強起跳的爆發力，更能快速讓趙山河掌握起跳的重心。

腳踝力量訓練同樣也需要彈力繩，根據自己的力量，承受不同的力量。

這個訓練能讓趙山河起跳的時候跳的更遠，在空中當然比水中阻力小，空中多前進半米，在比賽的時候，可能就是0.2秒以上的提升。

除了起跳，趙山河游泳的動作也不標準，他以前只是愛好，怎么舒服怎么游。

但是現在，他的所有動作要一一分解，在游泳的過程中，要始終穩定住身體與水接觸的三條線。

三條線是指脊椎這條線與身體的左右側，在前行過程中，要始終保持一致。

因為水的阻力，身體稍微歪了一點，阻力就會增大，額外浪費了體力，也耽擱了時間。

除了這些，還有長距離比賽時候的轉身動作，更需要趙山河從頭學起。

以前作為愛好者，他從來沒進行過這方面的訓練，翻騰轉身的動作不標準，就會多耗費時間。

跟這些缺陷相比，趙山河的天賦讓威爾遜贊不絕口。

即便是一千五百米的超長距離游泳，他的體力也能跟得上，這是沒有天賦的人怎么訓練，都難以達到的效果。

只有趙山河清楚這是怎么回事，對未來的技能點的獲得，更加渴望了。

一直到十點多，趙山河才從學校北側停車場，送走了依舊興致高昂的威爾遜。

而在他們的不遠處，一輛車上，四個人一直盯著趙山河。

副駕駛座上一個紋身的青年等他進了學校，才回頭跟后排的一個表情嚴肅的青年說道：“這件事很麻煩，趙山河是品學兼優的學生，還是一個天才，現在更是受到了體育總會的重視，變成了一個運動員。

你知道嗎？光是為了他吃飯，體育總會就撥了五萬給他，用完了還有。這樣的人，已經被視為香江的驕傲，誰如果想要動他，恐怕就會在香江沒有容身之地。

因為我們面對的不是一個人，一個家族，而是最頂層的機構和階層！孝蟹，算了……”崛起在港綜世界 第二十四章 訓練