第二六零章 高原訓練
更新時間:2021-04-03 作者:大熊不是貓
文體之路 第二六零章 高原訓練
陳明亮過來當然不可能是只是純粹游玩，過來也是想看看高原訓練究竟有沒有效果。 中長跑優秀的運動員，很多是非洲高原的人，血液里的含氧能力強，耐力好，而他們長期游牧，體素質又一貫出色，所以出優秀運動員的概率就比較高。 體素質的好壞，跟遺傳有很大關系。 陳明亮家里世代殺豬，沒有體力根本干不了這個活，祖上一脈遺傳下來體素質就應該不錯。穿的是不是暖不知道，但是吃的飽，至少油水足。 在冬天最能抵御寒冷的還是脂肪。為什么我們現在沒有古代人吃的多了，因為我們現在吃飯吃菜油水足了，能量高了，讀初中的時候覺得吃不飽，有部分原因是正在長體，更大的原因還是因為沒有油水。 來京城之前，陳明亮又進行了一次體測試，主要目的是用來做對比。 他現在的高是1米94，體重95公斤，臂展2米10，這是長臂猿呀，真的是打籃球的好材。 陳明亮現在的數據已經基本穩定下來了，這一年都沒有太大的變化。體重只有12公斤的上下浮動，體脂率7.5左右，可以說算是比較低的；骨骼密度也進行了測試，結果陳明亮的骨密度非常高，按說是容易受傷的；陳明亮雖然沒有受傷，不過好像沒有剛穿越回來那會兒體質好了，那時候怎么練都不疲勞，睡一覺就行緩過來，現在體力透支之后要兩三天才能恢復。 要不是沒事的時候他會陪著任靜練習瑜伽，體肯定僵硬的像個石頭一樣。 教練組當然也制定過體柔韌訓練，不過看他練習瑜伽，覺得也蠻好，對柔韌的拓展很有好處，只是在常訓練中加點補充就好了。 這幾年陳明亮一直都在京城訓練。 其實在冬天，京城是不適合開展全天室外訓練的，天氣太冷，冬天有零下10幾度，搞不好就感冒，尤其是有風的天氣。 只有天氣不錯的白天，開展起來才比較合適。 不過陳明亮畢竟不算全職運動員，他早上在自己的訓練基地先進行相應的訓練，上午去學校上課，然后開天氣再決定下午的訓練內容。 他只是每天下午進行訓練，算是規避了上午的嚴寒。 下午晴天而又沒風就進行室外運動，有風的話就回自己的訓練基地訓練。 里面有暖氣不說，還裝了全的新風換氣機，保證了空氣質量。 他的基地里面也有短跑道，而且院子里還有長跑道，應付訓練也是夠了。 短跑運動不像足球運動，短跑沒有劇烈的體對抗，甚至接觸就算犯規。比如有一年劉飛人因為被人打了手，結果影響了發揮，還提出申訴。 短跑運動員也不像足球運動員一樣動不動就要摔跤。短跑運動員要避免摔跤，摔跤通常是體出了問題；足球運動員要好好練習摔跤，因為摔不好裁判還要判你假摔。 世界上優秀的足球運動員都是一個好的摔跤運動員，像C羅，像梅西，想怎么摔就怎么摔。 但是短跑運動需要調動全的肌和力量去做極致的發揮，對體各方面負荷都很高，摔跤了就很容易受傷，受傷了絕對不是輕傷，通常都比較麻煩，很難治愈。 所以陳明亮在的時候從來都不馬虎，哪怕是再小的運動，也要做最充分的。 開始沒有傷，不代表體沒有隱患。 國內在南方是有很多訓練基地的，川省有，云南也有。 陳明亮當然也可以申請，不過他嫌協調起來麻煩，像現在，距離他最近的昆明就有個海埂訓練基地，他作為國家隊的隊員當然可以申請。 不過現在這里大都被足球隊給占據了，每年甲A都在這里體能測試。 說到足球運動員體能測試，就想到了可笑的12分鐘跑，這幫足球大爺連3100米都跑不了，怪不得踢到后面總是崩盤。 這么簡單的要求都不能滿足，還提什么沖出亞洲走向世界。 五大聯賽的運動員一場球平均要跑出12000米，國內聯賽平均只有7000米，超過10000米就叫鐵肺，就叫跑不死，這叫恬不知恥。 貝克漢姆在職業生涯晚期還可以跑出16100米的數據，人家也沒叫鐵肺，很多人還覺得他對抗能力不強。 就連號稱“劃水羅”和“跳水羅”之稱的C羅，人家做為前鋒的跑動距離也有10000米，我們的前鋒跑了多少？3000米。 現在人們都在罵02年的國家隊在世界杯表現差，結果十幾年過去了才發現，原來那還是巔峰。 到了后世，這幫人連停球都不會了，能夠停出五六米去，你要是敢遠傳我就敢丟球。 陳明亮終于要開始訓練了。 田徑訓練的要求相對簡單，基本上只要有場地就可以進行了。陳明亮的教練組也買了一些體育設施過來，準備用完了就捐給學校，也算是為體育發展做了一份貢獻。 學校本來的想法是清場的，在陳明亮訓練期間所有人不準圍觀，不準進入cāo)場。 陳明亮拒絕了，他還沒那么大牌，這樣做會傷人品。 學校在陳明亮的要求下果然沒有做封閉，然后只是劃出來一份管制區域，在陳明亮訓練的時候沒人在這塊進行活動，同時也不去打擾他就行了。 同學們遵守的很好，只是遠遠的看著，等他結束了才會上前尋求簽名，陳明亮也比較好說話，基本上是來著不拒。 整個學校才多少人，每人一個簽名用不了幾天就簽完了，自己是要在這里長期奮戰的。 對于教育學院的同學們來講，這段時光是最幸福的時光。 一是奧運冠軍，短跑第一人在我們學校訓練，每天都可以看到他，學校cāo)場也每天都像是在舉行運動會，很多人帶著小說，帶著水杯去看陳明亮訓練；還有些侶一邊看陳明亮訓練，還一邊毛手毛腳的接吻，全然不顧有這么多同學，你們這是要搶風頭嗎。 第二件快樂的事就是竟然有劇組在他們學校拍戲了！ 這些演員也不是都不認識。飾演毛杰的何閏東算是比較火的，他主演的《風云雄霸天下》剛剛播結束，步驚云還有點小帥，雖然發型比較張狂，典型的搖滾風格。 要是在后世這形象那就是猥瑣惡心low，但是現在看，那就是炫拽霸氣叼！ 這部劇的宣傳口號也很別致，叫做：金麟豈是池中物，一遇風云便化龍 咋感覺有哪里不對。 學校的名字已經被劇組給改掉了。大門的一側還是麗江教育學院，另一側重新立了牌子，叫做廣屏公安高等專科學校。 同學們看著都很新奇，還有不少形象不錯的同學做了群眾演員，劇組還贈送了警用作訓服，同學們很珍惜，不是真有拍攝還不舍得穿，穿上這個就成演員了呢。 這個年代的化妝術還沒有那么神氣，不能做非常傳神的頭，為了貼合形象，任靜把自己的長發給剪短了。 整個人氣質都變了！ 陳明亮每天晚上睡覺的時候都感覺邊好像換了一個人，好有新鮮感。 時間都延長了半個東。 提示：如果覺得此文不錯，給更多小伙伴吧！分享也是一種享受。 文體之路 第二六零章 高原訓練
陳明亮過來當然不可能是只是純粹游玩，過來也是想看看高原訓練究竟有沒有效果。 中長跑優秀的運動員，很多是非洲高原的人，血液里的含氧能力強，耐力好，而他們長期游牧，體素質又一貫出色，所以出優秀運動員的概率就比較高。 體素質的好壞，跟遺傳有很大關系。 陳明亮家里世代殺豬，沒有體力根本干不了這個活，祖上一脈遺傳下來體素質就應該不錯。穿的是不是暖不知道，但是吃的飽，至少油水足。 在冬天最能抵御寒冷的還是脂肪。為什么我們現在沒有古代人吃的多了，因為我們現在吃飯吃菜油水足了，能量高了，讀初中的時候覺得吃不飽，有部分原因是正在長體，更大的原因還是因為沒有油水。 來京城之前，陳明亮又進行了一次體測試，主要目的是用來做對比。 他現在的高是1米94，體重95公斤，臂展2米10，這是長臂猿呀，真的是打籃球的好材。 陳明亮現在的數據已經基本穩定下來了，這一年都沒有太大的變化。體重只有12公斤的上下浮動，體脂率7.5左右，可以說算是比較低的；骨骼密度也進行了測試，結果陳明亮的骨密度非常高，按說是容易受傷的；陳明亮雖然沒有受傷，不過好像沒有剛穿越回來那會兒體質好了，那時候怎么練都不疲勞，睡一覺就行緩過來，現在體力透支之后要兩三天才能恢復。 要不是沒事的時候他會陪著任靜練習瑜伽，體肯定僵硬的像個石頭一樣。 教練組當然也制定過體柔韌訓練，不過看他練習瑜伽，覺得也蠻好，對柔韌的拓展很有好處，只是在常訓練中加點補充就好了。 這幾年陳明亮一直都在京城訓練。 其實在冬天，京城是不適合開展全天室外訓練的，天氣太冷，冬天有零下10幾度，搞不好就感冒，尤其是有風的天氣。 只有天氣不錯的白天，開展起來才比較合適。 不過陳明亮畢竟不算全職運動員，他早上在自己的訓練基地先進行相應的訓練，上午去學校上課，然后開天氣再決定下午的訓練內容。 他只是每天下午進行訓練，算是規避了上午的嚴寒。 下午晴天而又沒風就進行室外運動，有風的話就回自己的訓練基地訓練。 里面有暖氣不說，還裝了全的新風換氣機，保證了空氣質量。 他的基地里面也有短跑道，而且院子里還有長跑道，應付訓練也是夠了。 短跑運動不像足球運動，短跑沒有劇烈的體對抗，甚至接觸就算犯規。比如有一年劉飛人因為被人打了手，結果影響了發揮，還提出申訴。 短跑運動員也不像足球運動員一樣動不動就要摔跤。短跑運動員要避免摔跤，摔跤通常是體出了問題；足球運動員要好好練習摔跤，因為摔不好裁判還要判你假摔。 世界上優秀的足球運動員都是一個好的摔跤運動員，像C羅，像梅西，想怎么摔就怎么摔。 但是短跑運動需要調動全的肌和力量去做極致的發揮，對體各方面負荷都很高，摔跤了就很容易受傷，受傷了絕對不是輕傷，通常都比較麻煩，很難治愈。 所以陳明亮在的時候從來都不馬虎，哪怕是再小的運動，也要做最充分的。 開始沒有傷，不代表體沒有隱患。 國內在南方是有很多訓練基地的，川省有，云南也有。 陳明亮當然也可以申請，不過他嫌協調起來麻煩，像現在，距離他最近的昆明就有個海埂訓練基地，他作為國家隊的隊員當然可以申請。 不過現在這里大都被足球隊給占據了，每年甲A都在這里體能測試。 說到足球運動員體能測試，就想到了可笑的12分鐘跑，這幫足球大爺連3100米都跑不了，怪不得踢到后面總是崩盤。 這么簡單的要求都不能滿足，還提什么沖出亞洲走向世界。 五大聯賽的運動員一場球平均要跑出12000米，國內聯賽平均只有7000米，超過10000米就叫鐵肺，就叫跑不死，這叫恬不知恥。 貝克漢姆在職業生涯晚期還可以跑出16100米的數據，人家也沒叫鐵肺，很多人還覺得他對抗能力不強。 就連號稱“劃水羅”和“跳水羅”之稱的C羅，人家做為前鋒的跑動距離也有10000米，我們的前鋒跑了多少？3000米。 現在人們都在罵02年的國家隊在世界杯表現差，結果十幾年過去了才發現，原來那還是巔峰。 到了后世，這幫人連停球都不會了，能夠停出五六米去，你要是敢遠傳我就敢丟球。 陳明亮終于要開始訓練了。 田徑訓練的要求相對簡單，基本上只要有場地就可以進行了。陳明亮的教練組也買了一些體育設施過來，準備用完了就捐給學校，也算是為體育發展做了一份貢獻。 學校本來的想法是清場的，在陳明亮訓練期間所有人不準圍觀，不準進入cāo)場。 陳明亮拒絕了，他還沒那么大牌，這樣做會傷人品。 學校在陳明亮的要求下果然沒有做封閉，然后只是劃出來一份管制區域，在陳明亮訓練的時候沒人在這塊進行活動，同時也不去打擾他就行了。 同學們遵守的很好，只是遠遠的看著，等他結束了才會上前尋求簽名，陳明亮也比較好說話，基本上是來著不拒。 整個學校才多少人，每人一個簽名用不了幾天就簽完了，自己是要在這里長期奮戰的。 對于教育學院的同學們來講，這段時光是最幸福的時光。 一是奧運冠軍，短跑第一人在我們學校訓練，每天都可以看到他，學校cāo)場也每天都像是在舉行運動會，很多人帶著小說，帶著水杯去看陳明亮訓練；還有些侶一邊看陳明亮訓練，還一邊毛手毛腳的接吻，全然不顧有這么多同學，你們這是要搶風頭嗎。 第二件快樂的事就是竟然有劇組在他們學校拍戲了！ 這些演員也不是都不認識。飾演毛杰的何閏東算是比較火的，他主演的《風云雄霸天下》剛剛播結束，步驚云還有點小帥，雖然發型比較張狂，典型的搖滾風格。 要是在后世這形象那就是猥瑣惡心low，但是現在看，那就是炫拽霸氣叼！ 這部劇的宣傳口號也很別致，叫做：金麟豈是池中物，一遇風云便化龍 咋感覺有哪里不對。 學校的名字已經被劇組給改掉了。大門的一側還是麗江教育學院，另一側重新立了牌子，叫做廣屏公安高等專科學校。 同學們看著都很新奇，還有不少形象不錯的同學做了群眾演員，劇組還贈送了警用作訓服，同學們很珍惜，不是真有拍攝還不舍得穿，穿上這個就成演員了呢。 這個年代的化妝術還沒有那么神氣，不能做非常傳神的頭，為了貼合形象，任靜把自己的長發給剪短了。 整個人氣質都變了！ 陳明亮每天晚上睡覺的時候都感覺邊好像換了一個人，好有新鮮感。 時間都延長了半個東。 提示：如果覺得此文不錯，給更多小伙伴吧！分享也是一種享受。 文體之路 第二六零章 高原訓練
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