1067 震撼教育
更新時間:2020-12-17 作者:磨硯少年
綠灣奇跡 1067 震撼教育
克雷馬修斯覺得自己好像可能大概也許……有些低估教練了。 盛名之下，籠罩在陸一奇身上的神秘光環越來越多，但外行看熱鬧、內行看門道，馬修斯知道那些沸沸揚揚的傳聞或多或少都摻雜了水分，所以并沒有太過相信——再加上家里人傳授了很多小知識，自詡已經完全熟悉職業聯盟的馬修斯，對自己充滿了信心。 但是—— 自愿訓練營的第一天，就如此艱難？ 馬修斯低頭看著自己眼前的……瑜伽球，表情充滿了困惑，然后抬頭看著正前方正在進行解說的伊薩克伯恩斯以及正在進行示范的助理教練們，表情充滿了更多困惑，張大的嘴巴幾乎可以直接把拳頭塞進去，所以，這到底是怎么回事？ 此時，伊薩克伯恩斯正在和休賽期全新加盟球隊的助理教練進行配合示范——今年休賽期，陸一奇贏得話語權之后，他們的科學訓練團隊終于正式揚帆起航，伊薩克對于新賽季的基礎訓練充滿了熱情，摩拳擦掌迫不及待。 現在正在進行的，是基礎熱身訓練之一，同時也是核心力量訓練項目之一，充分利用瑜伽球的特性來增加肌肉的柔韌性和抗壓性，不僅能夠提升核心肌肉群的力量，而且還能夠減少強強對抗的受傷幾率。 助理教練以赤腳狀態站在瑜伽球之上，整個身體重量把柔軟而富有彈性的瑜伽球壓下去，然后通過腳掌和重心的調整掌握平衡，在沒有幫助的情況下保持穩定站立，這樣看起來確實如同馬戲雜耍一般。 “整個訓練的關鍵在于核心肌肉群的使用……”伊薩克正在進行說明，示意了一下助理教練的主要肌肉位置，“出于本/能，我們習慣性地試圖用大腿發力來掌握平衡，但這樣是錯誤的，失敗的可能性非常高，即使成功了，也只是證明你的大腿力量以及平衡力量保持得很好，但這并不是我們的訓練目的。” “核心肌肉群！注意力必須放在這里。”伊薩克的聲音在訓練場地上空回蕩，“控制住身體平衡之后，訓練才真正開始。” “啊？” “什么？” “上帝！” 球員之中發出一片驚呼聲，場面很是熱鬧，剛剛才完成了三十分鐘的基礎熱身訓練，球員們隱隱出了一些汗，訓練營第一天早晨的輕松愉快依舊帶著休賽期度假歸來的隨意和散漫，沒有能夠完全進入狀態。 杰瑞德庫克轉頭看了看不遠處的外接手、近端鋒和跑衛群，尼爾森、格蘭特等人已經率先跟著練習起來，德賴弗在絮絮叨叨地嘟囔著什么，但動作也沒有停頓，就連新秀群里的艾利克斯馬克和路易斯奎斯瓦斯也已經默默地加入了練習的行列，于是庫克也閉上了嘴巴，認真側耳傾聽起來。 站立在瑜伽球之上，這只是第一步而已。 等待控制住身體平衡之后，還需要接過橄欖球，保持站立的姿態，完成揮臂和轉動身體的后續動作。 不需要專業高深的物理知識也能夠知道，當身體保持平衡狀態的時候，任何動作都可能打破平衡，為了繼續維持平衡，就必須調動更多身體肌肉，力量的控制、身體的調整，所需要花費的精力不僅僅是翻倍而已，準確來說可能需要三倍乃至于四倍的控制力。 瞠目結舌！ 全場球員全部瞠目結舌，如果不是五名助理教練全部都站在瑜伽球上完成如此動作，僅僅從語言描述來看，著實很難相信這是能夠真正執行的訓練項目。 道金斯腦海里的第一個反應就是——這是雜技團吧？ 但是，轉頭一看，綠灣包裝工的球員們驚訝歸驚訝，卻沒有任何人提出反對意見，一個個都乖乖地開始琢磨訓練，包括德賴弗和伍德森，這讓道金斯產生了一絲困惑，不久之后，他的困惑也就得到了解答： 為什么沒有球員提出異議？ “控制。” “訓練，不是用身體訓練，而是用大腦訓練，你們需要用大腦控制自己的身體，注意力不要集中在’困難’之上，而是專注于一次訓練，認真完成一組十次動作的訓練，確保自己完成的每一組訓練都能夠保證質量。” “這只是熱身的基礎訓練，真正從本質上改變身體素質，它并不困難，至少不是馬拉松那樣沒有經過專業訓練就是絕對不可能完成的訓練，這是技巧訓練，也是我們本賽季需要做出改變的。集中注意力就能夠做到。” “霍克，掉下器械，這組不算，重新開始。” 訓練場上空，回蕩著陸一奇的聲音，沉穩而肅然，不怒自威，帶著一種不容置疑的堅定，任何球員想要偷懶或者疏忽，都難以逃脫陸一奇的火眼金睛，那一道銳利而灼熱的目光馬上就投射過來鎖定目標，瞬間就能夠讓汗毛全部倒豎起來。 道金斯的視線余光注意到了馬修斯，連續嘗試十次都失敗而忍不住發脾氣的馬修斯，結果陸一奇親自走了過去，啪啪啪地拍打著馬修斯的手臂和大腿肌肉，然后手把手地進行指導，奇跡般地就讓馬修斯成功站上了瑜伽球。 “大腦！” “用你的大腦！” “這不是撞擊訓練，不是用身體就能夠完成的訓練，思考，你需要思考這到底是怎么回事，然后思考自己應該怎么完成，如果使用蠻力的話，你應該去當拳擊手。我在選秀大會之上選擇回來的不應該是一個只知道使用蠻力的笨蛋。” “使用大腦！脖子上的那個東西不應該只是裝飾品！” 馬修斯站在瑜伽球之上，正面面對陸一奇的咆哮，那如同雄獅般的怒吼讓馬修斯渾身上下每一個毛孔都能夠感受到強大氣場的碾壓，渾身肌肉不由緊繃到了極致，原本的驕傲自滿全部都煙消云散，甚至因為瑟瑟發抖而從瑜伽球上掉了下來。 正當所有人都以為陸一奇會繼續怒吼的時候，陸一奇卻保持了安靜，而是怒目圓瞪地注視著馬修斯，用食指指了指自己的大腦。 馬修斯匆匆忙忙地就準備再次回到瑜伽球之上，此時看到陸一奇這個動作，稍稍停頓一下，調整了一下呼吸，重新鎮定下來之后，再次站上瑜伽球——這次，輕松地成功了，但馬修斯的臉頰卻脹得通紅通紅，似乎馬上就要哭了。 綠灣奇跡 1067 震撼教育
克雷馬修斯覺得自己好像可能大概也許……有些低估教練了。 盛名之下，籠罩在陸一奇身上的神秘光環越來越多，但外行看熱鬧、內行看門道，馬修斯知道那些沸沸揚揚的傳聞或多或少都摻雜了水分，所以并沒有太過相信——再加上家里人傳授了很多小知識，自詡已經完全熟悉職業聯盟的馬修斯，對自己充滿了信心。 但是—— 自愿訓練營的第一天，就如此艱難？ 馬修斯低頭看著自己眼前的……瑜伽球，表情充滿了困惑，然后抬頭看著正前方正在進行解說的伊薩克伯恩斯以及正在進行示范的助理教練們，表情充滿了更多困惑，張大的嘴巴幾乎可以直接把拳頭塞進去，所以，這到底是怎么回事？ 此時，伊薩克伯恩斯正在和休賽期全新加盟球隊的助理教練進行配合示范——今年休賽期，陸一奇贏得話語權之后，他們的科學訓練團隊終于正式揚帆起航，伊薩克對于新賽季的基礎訓練充滿了熱情，摩拳擦掌迫不及待。 現在正在進行的，是基礎熱身訓練之一，同時也是核心力量訓練項目之一，充分利用瑜伽球的特性來增加肌肉的柔韌性和抗壓性，不僅能夠提升核心肌肉群的力量，而且還能夠減少強強對抗的受傷幾率。 助理教練以赤腳狀態站在瑜伽球之上，整個身體重量把柔軟而富有彈性的瑜伽球壓下去，然后通過腳掌和重心的調整掌握平衡，在沒有幫助的情況下保持穩定站立，這樣看起來確實如同馬戲雜耍一般。 “整個訓練的關鍵在于核心肌肉群的使用……”伊薩克正在進行說明，示意了一下助理教練的主要肌肉位置，“出于本/能，我們習慣性地試圖用大腿發力來掌握平衡，但這樣是錯誤的，失敗的可能性非常高，即使成功了，也只是證明你的大腿力量以及平衡力量保持得很好，但這并不是我們的訓練目的。” “核心肌肉群！注意力必須放在這里。”伊薩克的聲音在訓練場地上空回蕩，“控制住身體平衡之后，訓練才真正開始。” “啊？” “什么？” “上帝！” 球員之中發出一片驚呼聲，場面很是熱鬧，剛剛才完成了三十分鐘的基礎熱身訓練，球員們隱隱出了一些汗，訓練營第一天早晨的輕松愉快依舊帶著休賽期度假歸來的隨意和散漫，沒有能夠完全進入狀態。 杰瑞德庫克轉頭看了看不遠處的外接手、近端鋒和跑衛群，尼爾森、格蘭特等人已經率先跟著練習起來，德賴弗在絮絮叨叨地嘟囔著什么，但動作也沒有停頓，就連新秀群里的艾利克斯馬克和路易斯奎斯瓦斯也已經默默地加入了練習的行列，于是庫克也閉上了嘴巴，認真側耳傾聽起來。 站立在瑜伽球之上，這只是第一步而已。 等待控制住身體平衡之后，還需要接過橄欖球，保持站立的姿態，完成揮臂和轉動身體的后續動作。 不需要專業高深的物理知識也能夠知道，當身體保持平衡狀態的時候，任何動作都可能打破平衡，為了繼續維持平衡，就必須調動更多身體肌肉，力量的控制、身體的調整，所需要花費的精力不僅僅是翻倍而已，準確來說可能需要三倍乃至于四倍的控制力。 瞠目結舌！ 全場球員全部瞠目結舌，如果不是五名助理教練全部都站在瑜伽球上完成如此動作，僅僅從語言描述來看，著實很難相信這是能夠真正執行的訓練項目。 道金斯腦海里的第一個反應就是——這是雜技團吧？ 但是，轉頭一看，綠灣包裝工的球員們驚訝歸驚訝，卻沒有任何人提出反對意見，一個個都乖乖地開始琢磨訓練，包括德賴弗和伍德森，這讓道金斯產生了一絲困惑，不久之后，他的困惑也就得到了解答： 為什么沒有球員提出異議？ “控制。” “訓練，不是用身體訓練，而是用大腦訓練，你們需要用大腦控制自己的身體，注意力不要集中在’困難’之上，而是專注于一次訓練，認真完成一組十次動作的訓練，確保自己完成的每一組訓練都能夠保證質量。” “這只是熱身的基礎訓練，真正從本質上改變身體素質，它并不困難，至少不是馬拉松那樣沒有經過專業訓練就是絕對不可能完成的訓練，這是技巧訓練，也是我們本賽季需要做出改變的。集中注意力就能夠做到。” “霍克，掉下器械，這組不算，重新開始。” 訓練場上空，回蕩著陸一奇的聲音，沉穩而肅然，不怒自威，帶著一種不容置疑的堅定，任何球員想要偷懶或者疏忽，都難以逃脫陸一奇的火眼金睛，那一道銳利而灼熱的目光馬上就投射過來鎖定目標，瞬間就能夠讓汗毛全部倒豎起來。 道金斯的視線余光注意到了馬修斯，連續嘗試十次都失敗而忍不住發脾氣的馬修斯，結果陸一奇親自走了過去，啪啪啪地拍打著馬修斯的手臂和大腿肌肉，然后手把手地進行指導，奇跡般地就讓馬修斯成功站上了瑜伽球。 “大腦！” “用你的大腦！” “這不是撞擊訓練，不是用身體就能夠完成的訓練，思考，你需要思考這到底是怎么回事，然后思考自己應該怎么完成，如果使用蠻力的話，你應該去當拳擊手。我在選秀大會之上選擇回來的不應該是一個只知道使用蠻力的笨蛋。” “使用大腦！脖子上的那個東西不應該只是裝飾品！” 馬修斯站在瑜伽球之上，正面面對陸一奇的咆哮，那如同雄獅般的怒吼讓馬修斯渾身上下每一個毛孔都能夠感受到強大氣場的碾壓，渾身肌肉不由緊繃到了極致，原本的驕傲自滿全部都煙消云散，甚至因為瑟瑟發抖而從瑜伽球上掉了下來。 正當所有人都以為陸一奇會繼續怒吼的時候，陸一奇卻保持了安靜，而是怒目圓瞪地注視著馬修斯，用食指指了指自己的大腦。 馬修斯匆匆忙忙地就準備再次回到瑜伽球之上，此時看到陸一奇這個動作，稍稍停頓一下，調整了一下呼吸，重新鎮定下來之后，再次站上瑜伽球——這次，輕松地成功了，但馬修斯的臉頰卻脹得通紅通紅，似乎馬上就要哭了。 綠灣奇跡 1067 震撼教育
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