第二十五章 番茄工作法
更新時間:2020-06-20 作者:全針教主
我的物品能升級 第二十五章 番茄工作法
“這就要涉及游戲設計方面的數值刺激概念了，可以說在任何游戲制作過程中數值刺激都是重中之重。” 趙小鹿得意洋洋的一笑，說道：“你在游戲里升級或者做完任務就會獲得好處、提升屬性等等，這些數值的提升會給你一種獎勵性質的感覺，人的本能與動物在本質上是沒有差別的，有了好處與滿足感就會熱衷喜愛。” 聞言，林語也漸漸進入了狀態，腦海中若有若無的多了一縷靈光，隨即又皺起了眉：“你說數值刺激帶來的是獎勵與滿足，可這些單純的數字是怎么引起玩家‘想要’，成為玩家心目中的‘好處’的？” “額……” 趙小鹿似乎對林語這追問有點猝不及防，臉上得意洋洋的笑容僵了一下，可很快又眼珠子一轉，道： “這還不簡單，攀比唄，玩家之間的競爭，比誰更厲害，想變厲害就要提升屬性、裝備等數值，這樣游戲里的數值在玩家心目中就會變成一般等價物，另外游戲里很多的數值會與另一件本就在常人心目中很熱衷的事物掛鉤，這個事物通常是金錢，也就是俗稱的氪金道具。” “原來是這樣。” 林語聽罷，突然有了種茅塞頓開的感覺，同時也是第一次感受到學渣與學霸之間那遙遠的差距。 看看人家，玩游戲都能玩出這么多領悟和大道理，簡直不服輸都不行。 “你看，所以學習興趣很簡單，你把你所有錢都交給我保管，每讀幾個小時書我就還給你一點，這樣學習興趣就出來了。” 趙小鹿再次笑嘻嘻起來，朝林語兜了兜手。 “……” 林語終于確定自己之前感受到的那一縷腹黑不是錯覺了。 這場景，活脫脫的本山老師賣拐啊，這是要將咱忽悠瘸了？ 好在趙小鹿也是開玩笑，而且剛剛說的也確實很有道理，因此他只是翻白眼拍開她的手，又問道：“那懶癌、拖延癥、專注力呢？怎么解決？” “這其實是一個問題，產生這些問題的根源是對將要進行事物的抗拒、恐懼、逃避、擔憂。” 趙小鹿思索了一下，說道：“你對學習沒信心，有自我貶低傾向，所以對學習產生抗拒、恐懼、焦慮等等，加上承壓能力差，因此會下意識的選擇逃避，逃避的方式就是拖延、去玩游戲、刷微博，或許還有點完美主義傾向，越覺得自己學不好學不會就越不想學，越想玩游戲。” “……” 趙小鹿這仿佛洞悉人心般的話語說得林語心里毛毛的，直發涼。 缺乏信心，承壓能力差，逃避，這說的可不就是他？又或者他這一整個寢室的學渣？ 得虧沒抱什么追人家的心思，這妹子簡直就是個妖孽啊！ 短短的言談就分析出這么多，自己現在形象得有多差？萬分之一萬的沒戲。 “所以……該怎么解決，大師您給破破。” 林語臉上的笑容有點僵硬了，有種欲哭無淚的感覺。 “很簡單。” 趙小鹿打了個響指。 得，這么嚴重的問題，還簡單？ 好吧，落在這種真·神級學霸眼中，或許真的很簡單吧。 林語默默的做了個請的手勢——請開始你的表演。 “你的問題主要是壓力，所以盡量別給自己壓力，通常你面對學習等事物內心的潛意識的想法都是我必須去完成、我等下必須去完成，這就是逃避與拖延癥的來源。” 趙小鹿似乎很滿意林語虛心請教的舉動，又笑嘻嘻的道：“首先是‘我必須’，這是個帶有強迫性的詞匯，會讓你產生抗拒抵觸心理，你要將它改為‘我想去’等帶有主動性的詞匯，還有放棄‘等下’，給自己一個確定的行動時間，我馬上就去做，我五分鐘后去做。” “嗯嗯，你繼續說。” 林語虛心的記起了筆記。 身正不怕影子斜，而且在人家心目中的形象也已經夠差了，他破罐子破摔反而不再在意這些。 至于羞恥心之類的，孔子不是都‘日’了嘛，三人行必有我師，向人虛心學習沒什么可恥的。 趙小鹿頓了一下，又道：“另外就是最重要的一點，別用我去‘完成’什么，完成是個最終目標，對于你而言或許還是個非常遙遠的目標，你要做的是將其分化，樹立小目標。” “比如先掙它一個億？” 破罐子破摔的林語腦抽的下意識皮了一下。 “你還是先掙一百再說吧。” 趙小鹿白了一眼，說道：“別想著學完一本書或者提升多少成績，先去專注的看五分鐘書，一兩個小時很長，但五分鐘總不難吧？在這五分鐘里集中精神專心學習，看完五分鐘可以獎勵自己玩一會兒游戲，十分鐘或者半小時都行，一步一個小目標，動起來總有完成的時候。” “可這還是治標不治本吧？學五分鐘玩半小時，就算那五分鐘能專注起來，我整天的時間不還是都玩游戲去了？” 林語又皺眉問道。 學五分鐘，很簡單的一個小目標，的確是沒給自己壓力的，這種‘專注’方式應該能行得通，但實際上學習效率也提升不了多少。 “當然不能一直學五分鐘玩半小時，你聽過番茄鐘工作法嗎？” 趙小鹿沒好氣的道。 “沒聽過。” 林語貫徹知之為知之不知為不知的孔子哲學，果斷搖頭。 “這是一種時間管理方式，簡而言之其實和我剛剛說的差不多，就是計時，二十五分鐘為一個標準番茄鐘，在這二十五分鐘里保持專注，排除一切干擾，然后休息五分鐘，在這五分鐘里給自己一些獎勵。” 趙小鹿無語的道：“每完成幾個番茄鐘再適當給自己一個大型的獎勵，延長休息娛樂時間，塑造成一個渴望的目標作為激勵動力。 另外很多番茄鐘軟件都能統計你完成了多少番茄鐘，這可以算作是一種數值刺激，讓你能看到自己實質性的努力與付出，產生成就感與滿足感，有的還有番茄鐘排行榜，制造攀比狀態。 同時在漸漸習慣后適當的延長番茄鐘的時間，改為半小時、四十五分鐘、一小時等等。”我的物品能升級 第二十五章 番茄工作法
“這就要涉及游戲設計方面的數值刺激概念了，可以說在任何游戲制作過程中數值刺激都是重中之重。” 趙小鹿得意洋洋的一笑，說道：“你在游戲里升級或者做完任務就會獲得好處、提升屬性等等，這些數值的提升會給你一種獎勵性質的感覺，人的本能與動物在本質上是沒有差別的，有了好處與滿足感就會熱衷喜愛。” 聞言，林語也漸漸進入了狀態，腦海中若有若無的多了一縷靈光，隨即又皺起了眉：“你說數值刺激帶來的是獎勵與滿足，可這些單純的數字是怎么引起玩家‘想要’，成為玩家心目中的‘好處’的？” “額……” 趙小鹿似乎對林語這追問有點猝不及防，臉上得意洋洋的笑容僵了一下，可很快又眼珠子一轉，道： “這還不簡單，攀比唄，玩家之間的競爭，比誰更厲害，想變厲害就要提升屬性、裝備等數值，這樣游戲里的數值在玩家心目中就會變成一般等價物，另外游戲里很多的數值會與另一件本就在常人心目中很熱衷的事物掛鉤，這個事物通常是金錢，也就是俗稱的氪金道具。” “原來是這樣。” 林語聽罷，突然有了種茅塞頓開的感覺，同時也是第一次感受到學渣與學霸之間那遙遠的差距。 看看人家，玩游戲都能玩出這么多領悟和大道理，簡直不服輸都不行。 “你看，所以學習興趣很簡單，你把你所有錢都交給我保管，每讀幾個小時書我就還給你一點，這樣學習興趣就出來了。” 趙小鹿再次笑嘻嘻起來，朝林語兜了兜手。 “……” 林語終于確定自己之前感受到的那一縷腹黑不是錯覺了。 這場景，活脫脫的本山老師賣拐啊，這是要將咱忽悠瘸了？ 好在趙小鹿也是開玩笑，而且剛剛說的也確實很有道理，因此他只是翻白眼拍開她的手，又問道：“那懶癌、拖延癥、專注力呢？怎么解決？” “這其實是一個問題，產生這些問題的根源是對將要進行事物的抗拒、恐懼、逃避、擔憂。” 趙小鹿思索了一下，說道：“你對學習沒信心，有自我貶低傾向，所以對學習產生抗拒、恐懼、焦慮等等，加上承壓能力差，因此會下意識的選擇逃避，逃避的方式就是拖延、去玩游戲、刷微博，或許還有點完美主義傾向，越覺得自己學不好學不會就越不想學，越想玩游戲。” “……” 趙小鹿這仿佛洞悉人心般的話語說得林語心里毛毛的，直發涼。 缺乏信心，承壓能力差，逃避，這說的可不就是他？又或者他這一整個寢室的學渣？ 得虧沒抱什么追人家的心思，這妹子簡直就是個妖孽啊！ 短短的言談就分析出這么多，自己現在形象得有多差？萬分之一萬的沒戲。 “所以……該怎么解決，大師您給破破。” 林語臉上的笑容有點僵硬了，有種欲哭無淚的感覺。 “很簡單。” 趙小鹿打了個響指。 得，這么嚴重的問題，還簡單？ 好吧，落在這種真·神級學霸眼中，或許真的很簡單吧。 林語默默的做了個請的手勢——請開始你的表演。 “你的問題主要是壓力，所以盡量別給自己壓力，通常你面對學習等事物內心的潛意識的想法都是我必須去完成、我等下必須去完成，這就是逃避與拖延癥的來源。” 趙小鹿似乎很滿意林語虛心請教的舉動，又笑嘻嘻的道：“首先是‘我必須’，這是個帶有強迫性的詞匯，會讓你產生抗拒抵觸心理，你要將它改為‘我想去’等帶有主動性的詞匯，還有放棄‘等下’，給自己一個確定的行動時間，我馬上就去做，我五分鐘后去做。” “嗯嗯，你繼續說。” 林語虛心的記起了筆記。 身正不怕影子斜，而且在人家心目中的形象也已經夠差了，他破罐子破摔反而不再在意這些。 至于羞恥心之類的，孔子不是都‘日’了嘛，三人行必有我師，向人虛心學習沒什么可恥的。 趙小鹿頓了一下，又道：“另外就是最重要的一點，別用我去‘完成’什么，完成是個最終目標，對于你而言或許還是個非常遙遠的目標，你要做的是將其分化，樹立小目標。” “比如先掙它一個億？” 破罐子破摔的林語腦抽的下意識皮了一下。 “你還是先掙一百再說吧。” 趙小鹿白了一眼，說道：“別想著學完一本書或者提升多少成績，先去專注的看五分鐘書，一兩個小時很長，但五分鐘總不難吧？在這五分鐘里集中精神專心學習，看完五分鐘可以獎勵自己玩一會兒游戲，十分鐘或者半小時都行，一步一個小目標，動起來總有完成的時候。” “可這還是治標不治本吧？學五分鐘玩半小時，就算那五分鐘能專注起來，我整天的時間不還是都玩游戲去了？” 林語又皺眉問道。 學五分鐘，很簡單的一個小目標，的確是沒給自己壓力的，這種‘專注’方式應該能行得通，但實際上學習效率也提升不了多少。 “當然不能一直學五分鐘玩半小時，你聽過番茄鐘工作法嗎？” 趙小鹿沒好氣的道。 “沒聽過。” 林語貫徹知之為知之不知為不知的孔子哲學，果斷搖頭。 “這是一種時間管理方式，簡而言之其實和我剛剛說的差不多，就是計時，二十五分鐘為一個標準番茄鐘，在這二十五分鐘里保持專注，排除一切干擾，然后休息五分鐘，在這五分鐘里給自己一些獎勵。” 趙小鹿無語的道：“每完成幾個番茄鐘再適當給自己一個大型的獎勵，延長休息娛樂時間，塑造成一個渴望的目標作為激勵動力。 另外很多番茄鐘軟件都能統計你完成了多少番茄鐘，這可以算作是一種數值刺激，讓你能看到自己實質性的努力與付出，產生成就感與滿足感，有的還有番茄鐘排行榜，制造攀比狀態。 同時在漸漸習慣后適當的延長番茄鐘的時間，改為半小時、四十五分鐘、一小時等等。”我的物品能升級 第二十五章 番茄工作法
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