第一百二十二章 力型健身

反正會員鍛煉不鍛煉，又不是他們的事情。健身房沒有義務督促會員去鍛煉，健身教練做這些只是因為這是他們的工作而已。

林鈞離開這里后，沒有再胡亂做嘗試。在手機上查了一下，果然還是力型健身更靠譜一些，至少有品牌做支撐。

他直接找了一輛車，不能再折騰了，再折騰一會兒自己又餓了，然后訓練狀態肯定會有所下滑，那這次出來可就有些得不償失。

訓練是第一目的，然后其他目的是需要建立在訓練結束的基礎之上的。等林鈞到了力型健身，已經到了下午三點十分。

這個時間剛剛好，雖說下午三點多正是人最容易犯困的時候，不過按照林鈞的經驗來看，熱身結束后完全不用擔心這個。

力型健身房的裝修風格每家分店都不一樣，可以按照總店的規劃圖來，也可以按照自己的風格來。

林鈞眼前的力型健身，很明顯屬于后者。只是站在健身房門口，林鈞就感受到了滿滿的蒸汽朋克氣息。

看來是一家主題健身房。林鈞一邊觀察著，一邊走進店里，一瞬間他仿佛穿越到了上個世紀的工業時代。

無論是壁紙、還是前臺和休息區的桌椅，都帶著濃厚的金屬氣息。就連前臺的工作人員，仿佛都自帶一種脫離現代的氣質。

“您好，請問有什么需要的嗎？”前臺小哥操著一口方言，用極其不飄損的普通發說道，好在林鈞還能勉強聽得懂。

“我有一張體驗卡，上面的日期還沒有過期……”林鈞把健身房的體驗卡拿出來遞給前臺小哥，這張體驗卡九月份才過期。

“啊，是我們店的。只需要在這里登記一下，您就可以進去鍛煉了。”前臺小哥接過體驗卡稍微確認了一下，并沒有為難林鈞。

在林鈞做登記的同時，他也在打量著林鈞，看林鈞的樣子很瘦，應該是想來增肌，而且他似乎有過一些訓練經驗。

不過他并不在意，找準機會后開口說道：“這位兄弟，我看你好像沒有在健身房鍛煉過的樣子……這樣吧，我給你介紹一個教練。”

林鈞一臉茫然地看著前臺小哥，隨即反應過來，臉上立馬漲得通紅，自己……看起來真的毫無訓練痕跡？

他剛想開口說些什么，前臺小哥已經在叫人了：“劉教練，劉教練，快點來一下，這里有新人需要你帶一下！”

林鈞：？？？

拜托，你叫人的時候能不能先問一下我的意見？我看起來很像是沒有去過健身房的人嗎？

林鈞還沒有反駁，一個個子不高，身材勻稱的教練一路小跑了過來。正是剛剛前臺小哥叫的劉教練。

林鈞已經傻眼了，這是什么情況？力型健身房的效率這么高的么？早知道之前在飛羽健身的時候，那里的教練可是傲慢的很。

飛羽健身房的理念就是，教練越對會員獻殷勤，服務做的越全面，那教練就越不值錢，人們都是這種想法。

換到力型健身，這種情況似乎反了過來。顧客就是上帝，教練的服務要求非常高，畢竟健身教練的本質就是服務人員。

“你好，我是力型健身的高級私教，我叫劉啟航，今年二十七歲，健身五年，那邊有我的詳細資料，我就不多介紹。”

“客人你是第一次來健身房么？我看著有些不像啊……”劉啟航果然不愧是專業教練，眼睛要比前臺小哥尖很多。

“其實我以前也是教練，不過是巡場教練。這次來鍛煉我帶了自己的訓練計劃，所以不好意思了，麻煩您了。”

林鈞有些抱歉地說道，自己是真的暫時先不需要教練，而且自己也沒錢啊，再者說，自己馬上就要走了，辦私教也沒用啊。

“沒關系沒關系，你先鍛煉，有什么不懂的找我就行，或者那邊的場地上有我們的教練，你也可以問他們。”

劉啟航的職業素養還是很高的，不會像有些健身房的教練一樣死纏爛打。當然他也看出來，林鈞是絕對不可能買私教課的。

前臺小哥砸吧砸吧嘴，有些遺憾地望著林鈞的身影。畢竟教練開單，他也有一定的好處，不過也無所謂，失敗了很正常。

林鈞走進了訓練場地里，頓時眼前一亮。果然如同力型健身的品牌介紹所說，這里幾乎就是為力量訓練者量身打造的場所。

從場地上的器械來看，要比其他健身房全很多。一些普通健身房不會買的小眾訓練器械，這里也都可以看得見。

雖然場地上的人不少，但是卻一點也不顯得擁擠。啞鈴像是一顆巨大的螺絲釘，只不過是有兩個頭的。

總之整體看起來，這里就像是在工業時代一般。林鈞默默地把這種裝修風格記下來，不知道家里的健身工作室改造的怎么樣了。

一般的健身房里，啞鈴只有一對，重量輕的可能有兩對。杠鈴片也是一樣，很少有健身房會像力型健身房一樣。

林鈞粗略估計，20kg以及以下重量的啞鈴，都至少有四對，因為他看到了四個啞鈴架。至于杠鈴片，他更是有些數不清。

還有固定重量的杠鈴，一般健身房從來不會買這個東西。為什么呢？還是因為成本問題，固定杠鈴并不是每個人都喜歡用的。

林鈞用過的次數也不多，在減肥王節目組的訓練基地里，他曾經試過幾次。覺得還是挺方便的。

只是那時候的訓練計劃，基本上用不到固定杠鈴。因為固定杠鈴的重量一定不會很大，適用范圍也比較小。

而且林鈞最新安排的訓練計劃里，也很少有用固定杠鈴的機會。這讓他不禁有些遺憾，因為固定杠鈴的手感確實要更好一些。

林鈞隨便挑了一個人少的地方，他不喜歡把東西放到柜子里。放到訓練場地的角落里，一般也不會有人說什么，自己也方便。

他不喜歡在健身房里洗澡，而且訓練后一個小時內洗澡對身體會有一定的損害。所以林鈞一般會在健身后三個小時左右洗澡。

當然這只是個人習慣而已。林鈞現在選的這個場地，只有兩個人在訓練，這兩個人看起來年齡都不小，大概都在四十多歲。

這邊的啞鈴、杠鈴片這些東西出奇地擺放的很整齊，林鈞有些詫異。看到旁邊的注意事項后，他才明白是怎么回事。

果然，力型健身對亂扔器械還是有一定處罰的，經常用完器械不放回原位的人，有可能被拉到健身房的黑名單里面。

力型健身有這個底氣也有這個能力可以這么做，這要是放在其他健身房，很有可能只會導致會員數量的逐漸流失。

林鈞不得不再一次感嘆品牌效應的強大。沒有多想，他很快準備好裝備，照例過了一遍訓練計劃，然后開始了今天的訓練。

訓練的時間過得很快，林鈞很快就結束了今天的訓練。到了拉伸區里，林鈞有些疑惑地看著剛剛還在訓練場的中年壯漢。

只見他正一臉痛苦和迷茫地在做著拉伸，姿勢早已經不標準了。林鈞猶豫了一下，還是問道：

“哥，你怎么了？我看你好像有些不舒服的樣子。”

中年壯漢看向林鈞，起身后露出一個苦澀地笑容：“嗨，別提了，我練了這么長時間，死活瘦不下去，可真是愁死我了。”

林鈞目測了一下他的身材和臂圍，保守估計他的臂圍應該在40以上，應該接近45但是還不到45的樣子。

雖然有很大程度的脂肪加成，但是自然健身而且還只是健身愛好者，能練成這個樣子足以可見他的付出。

林鈞稍微思量了一下問道：“哥我看你應該練了有幾年了吧，我猜猜看應該有最少三年以上。”

中年壯漢一聽，立馬露出一副得意的笑容，隨即收了起來，故作謙虛地說道：“嗨，這沒什么沒什么。”

“咳咳，其實則沒有練了里面，我只練了不到兩年就練成了這個樣子。不過健身是真的太難了，真的。”

中年壯漢這下子像是打開了話匣子，開始滔滔不絕：“別看我剛剛練的挺狠的，但是真的，我靠，我每次一來健身房就腿發軟。”

原因很簡單，他有些害怕訓練時候的酸痛感，尤其是做深蹲或者練一些大肌肉群的時候，那種酸痛感簡直是太酸爽了。

林鈞一聽就知道，他應該除了健身之外很少做其他體育訓練。而且經過他的觀察，中年壯漢的肌肉已經有些僵化了。

“額，你這個肌肉，我看一下，好像是不經常做拉伸？哥，你要是真的覺得訓練的時候肌肉太酸了，平時就得多做拉伸呀。”

中年壯漢擺了擺手：“不行啊，我這拉伸，哎，拉伸我一般隨便拉一拉就好，關鍵是……拉伸就不疼了么？拉伸更疼啊！”

疼疼疼，一個大男人一直叫喚疼。林鈞有些無語，不過沒有表現出來：“那我也沒辦法，對了，剛剛聽你說你是想瘦對么？”

中年壯漢點點頭：“對啊，我就想的是，能把我這身肥肉減下去，然后肌肉還不掉，這樣就完美了。”

他的目標是向著圖片上的健身模特出發，可惜這個目標他注定很難實現，其中有很多原因，最主要的原因就是年齡。

別看很多健美運動員在五六十歲的時候，依然能保持很好的身材，依然能去參加一些大型比賽，但這是建立在人家長期高度自律的前提下的。

像中年壯漢這樣的普通人，接觸健身也就是兩年多，再加上起步年齡太晚了，而且長期形成的飲食作息規律一下子很難改變。

所以想要練成圖片上健身模特的身材，難度自然不知道要高多少倍。

早知道很多普通人在高中的時候，就已經達到了他們一生當中的體能巔峰。

而且男性從25歲開始，身體的各方面機能都在逐年下降，這種下降是難以察覺的。

可能某一天走在路上，忽然閃了一下腰，這才發現自己已經骨質疏松的很嚴重了。

所以現在提倡人們定期去做一次體檢，這樣可以更好的了解到自己的身體到底是在一個什么樣子的狀態。

“那你為什么不去找一個私教呢？咱們這邊的私教應該要比一般的健身房專業一些吧？”林鈞有些疑惑。

“額……這個，我不是想著自己練嘛，健身這種東西就是，自己練一練哈……”說白了還是嫌花錢多，畢竟私教課不便宜。

就算是教練真的有真才實學，肯花錢找私教的人終歸還是少數。大部分人甚至連健身卡都不想辦都覺得浪費錢。

“話不是這么說的，如果什么都能自己搞定的話，那還需要專業人員干嘛？健身其實沒有那么簡單，是一件很復雜的事情。”

林鈞只能說這么多，再說下去估計人家會以為自己是這邊哪個教練找過來的托，不過他是真的覺得找專業人員比較好一些。

實在不行自己可以花錢去培訓機構里學一下，也比自己兩眼一抹黑強。

中年壯漢的訓練方法簡單的很，就是每個訓練日來到健身房，比如說今天是練胸，他就會把自己會的器械全做一遍。

林鈞的一次健身訓練時間，正式訓練最多不超過一個小時。但是中年壯漢不一樣，他的健身訓練時間超過一個半小時是常有的事情。

這樣造成的后果，自然不用多說。而中年壯漢能用這種方式練出這樣的塊頭，林鈞認為有兩個原因。

一個是睪酮素水平，另外一個就是新手適應期。中年人的睪酮素水平要比年輕人高很多，再加上有新手福利期，訓練效果自然是一日千里。

不過如果細看的話，中年壯漢的肌肉可謂是一無是處毫無線條感可言，就像是忽然給自己的肌肉里注入了一些水分一樣。

健身大佬 第一百二十二章 力型健身