第八十七章 我還想努力一次

他之前看過一部分的計劃書，所以對一些場景的設置有一定的了解，可是真的按照上面的來，他覺得自己上去都受不了。

從小在北方長大的林鈞連個頭比較大的蟲子都沒怎么見過。第一次來到這里時看見會飛的蟑螂簡直把他嚇了一跳。

每天晚上都得檢查一遍窗戶和屋子里，確認沒有什么影響他睡覺的東西才會安心入睡。

沒辦法，蚊子太毒了。最可恨的不是它咬人，而是咬人之前一直盤旋在頭頂上的“嗡嗡”聲。

哪怕是個八尺大漢估計也受不了，聽到這種聲音都會趕緊裹緊自己的小被子。

現在的蚊子還不像以前那樣好打，經過這么多年各種滅蚊神器的篩選，活下來的都是精英。

一個個身手敏捷不說，毒性超強，隱蔽性超好。找它的時候就消失，不找的時候就繼續出現。

王青云在這邊生活的比較久，這些蟲子蚊子的在他看來都是小事，他點點頭：“沒錯，我就是要那么做。”

泥坑障礙競速，這不知道是誰出的主意。障礙競速還好，加上要過泥坑，還是爬著過去，林鈞想想都有些惡寒。

“來到這里，無論以前他們是什么樣的人，有什么社會地位，錢有多少，那都不重要。”

“第一次考驗，我要的就是洗刷掉他們身上的嬌貴之氣，讓他們清醒的知道，來這里不是來享福的。”

王青云語氣冷淡地說著，開車的司機忍不住笑道：“哎呀，王哥還是一如既往啊。”

一如既往地不把人當人看。只是這句話他沒有說出來。

林鈞還是有些受不了，他可以在操場、路邊、公園長椅上隨時隨地躺下來休息，但是就是接受不了爬泥坑。

想想渾身的衣服被浸濕，滿手滿臉甚至全身都被泡在里面，太陽的照射下一點點結塊，再從身上掉下來扣下來。

唉，真替他們覺得擔心。林鈞心里想著，他是擔心這幾天的舒適過后，上來就面臨這樣的考驗，他們的心理會承受不了。

到底是年輕人更心軟一些，要是王青云知道林鈞的想法，一定會嘲笑他，然后說道：

“堅持不下去的人，證明他們永遠都只能像這樣，倒在泥潭里爬不出來。真正有意志力的人，怎么會承受不了這些？”

這個世界上不僅能承受這些的人很多，而且他們可以承受更多，他們每一個人都是值得尊敬的，因為他們是軍人。

林鈞第一次看到計劃書的時候，聯想到的就是穿著迷彩服，戴著鋼盔，臉上畫著迷彩妝匍匐前進的軍人。

可惜參加這次比賽的十二個選手里，應該不會有人能夠擁有軍人的意志。

林鈞一路上胡思亂想著，很快越野車就開到了一處山間空地上，四面環山不說遠處還有流淌的河流，可謂是山清水秀。

腳踩著松軟的土地，林鈞提著鏟子跟在王青云他們身后，前面已經有了差不多一個雛形，一共十二道。

每一道長20米，寬1米，深40厘米，終點處還有一個半人高的高臺。等到正式開始錄制的時候，才會把道具運過來。

“林鈞，過來搭把手。”王青云向來利索，直接把東西扔到一邊揮著鏟子就往下挖，同時還不忘叫林鈞。

雖說長寬都已經定好，但是挖的過程中還是需要注意一些細節問題，比如坑道邊緣的打磨還有每次挖的時候的技巧。

“不常干活啊？”王青云隨口問道。

“嗯，不常干，沒在農村待過。”林鈞實話實說，這也不是什么可恥的事情，沒干過就是沒干過。

“看出來了，你膝蓋有傷？沒傷的話腰盡量不要彎的那么厲害，不好。”王青云的動作看起來很有力量感，每一下都揮灑自如。

農民干活的時候，不會像王青云一樣有這么多講究，他們的動作更傾向于省力和方便。

所以很多農民或者經常干重體力勞動的工作者，在中年或者老年的時候最常患的一種病就是腰椎間盤突出。

其實這與他們的身體動作不規范是有關的。一般成年人去撿地上的東西的時候，腿不動，直接彎腰下去。

很方便，很省力。但是要知道，從人體結構上來說，人是天生不會彎腰這個動作的，之所以會這個動作，大多是后天練出來的。

比如為了通過坐位體前屈考試，而腘繩肌群的柔韌性又不夠的情況下，后背的肌群被迫拉伸。

如果仔細觀察，會發現五歲以下的孩子撿東西從來不用彎腰的動作，他們會用最標準的深蹲姿勢蹲下去撿。

林鈞甚至感覺他像是在做健身里的劃船動作一樣，仔細一想，剛剛自己確實是彎著腰一下一下來。

才不到三十下就有些背疼，他調整了一下動作，學著王青云，一下子他覺得自己的動作比剛剛彎腰的時候吃力很多。

“怎么？累吧？”王青云笑著說道，他的額頭上已經滲出了點點汗珠。

“累啊，感覺有了有氧運動的意思。”林鈞還沒忘了剛才吳教練講的課，低強度的無氧運動長時間持續，那就是有氧運動。

比如臥推，一次性推個三十分鐘誰能說它不是有氧運動？區分有氧運動和無氧運動的最好辦法就是判斷運動強度。

如果運動強度高了，那身體自然承受不了太長時間。相反如果運動強度變低，運動的持續時間就會更長。

“哈哈，健身的人也怕累？”王青云罕見地大笑了幾聲，朝著林鈞問道。

“當然不怕了！來，繼續啊。”林鈞忽然有了一種熱血沸騰的感覺，雖然昨天訓練后今天身上肌肉有點疼，而且有些使不上力氣。

但是這重要么？林鈞手里的動作加快，什么肌肉酸痛、休息恢復等等全都被他拋在了腦后。

健身最怕走極端，不光是訓練容易走極端，休息也容易走極端，最經常見到的例子就是：

某某健身愛好者休息日一整天躺在家里，美其名曰促進肌肉生長，保證訓練增肌效果。

還有一些人除了健身訓練外，一天基本上不做其他的運動。增肌變成增肥，減脂減不下來，最后不思考自己的原因。

反而把錯怪在健身上，認為運動減肥是不可能的，再結合自身的經歷煞有其事地強調一遍，最后得出一個錯誤的結論。

如果一天二十四個小時除了睡覺吃飯的時間，努力的只有一兩個小時，那有什么用？

林鈞雖然偶爾也會想，自己練到像圖片上的健身模特身材需要多久。但他從來不會高估健身的作用。

他的健身時間就是一天一個多小時，其他的時間用在哪里？讀書，學習，還有其他的運動。

能走就走，能騎車就不坐車。他知道專業健身運動員的健身方式并不適合普通人，但他依舊會向著他們的樣子努力。

經常會有這樣的新聞，某某明星為了拍一部電影，健身六個月練到什么樣的程度，配合上照片讓人一看。

哇，健身似乎也不過如此嘛，也很簡單嘛，幾個月就能練成這樣的身材，他可以我就算差點一年也差不多了吧？

事實證明，除非真的是熱愛健身，每天堅持訓練和學習，普通人就是簡簡單單鍛煉一下三年能抵得上人家三個月的效果就已經很不錯了。

他們想要身材變好的心沒有錯，錯就錯在自我認識不準確上。人家健身一天練六個小時，然后就學人家？

一定要先搞清楚才可以，健身是用時間來衡量的，時間才能見證效果。但是這不是說一次健身時間有多少。

而是說能不能堅持，一年，兩年，甚至十年以上。一次健身就是練二十四小時都沒用，最大的可能只是練傷身體。

林鈞越想越亂，趕緊停下來深呼吸了幾次，控制住自己飄散的思維，集中精神做著眼前另類的有氧運動。

刨坑大業如火如荼的進行，林鈞晚上又接著進行了一次訓練，這才拖著疲憊的身軀回到宿舍里。

話說還是頭一次這么累，連小臂的肌肉都有些微微顫抖。林鈞看著自己的雙手，但是真的好舒服啊。

心里上的舒服要比身體上更好，同理心里的痛苦一定要比身體的痛苦更難過。

人是情緒化的，其實每個人都有無限的潛力，只是未曾被激發出一點點而已。

今晚沒有再煲電話粥，林鈞和南湘玲聊了一會兒就進入了夢鄉。

時間匆匆一點點過去，終于到了節目錄制前的最后一天，林鈞的心也跟著選手們一起激動了起來。

這里不光是他們這十二個人改變的開始，也是所有人改變的開始，在這里他們將見證現實里的奇跡。

“楊叔，你為什么想要來這里呢？”林鈞一邊幫他收拾東西，一邊有些好奇地問。

楊才興愣了一下，林鈞雖然為人很不錯，但基本上很少過問關于他們的事情，平時也是一副沉默寡言的樣子。

“怎么今天忽然有興趣問我這個了？林小舍長？”楊才興笑了笑，毫不在意地脫下半袖，露出上半身的黑色十字架紋身。

林鈞把節目組統一標配的衣服遞給他：“沒什么，就是我經常想，楊叔你在外面的生活應該不錯啊，為什么會來這里？”

楊才興嘿嘿一笑：“你說的一點沒錯，我那小日子過得叫一個舒坦，有錢，工作輕松，偶爾出去旅個游。”

“但是啊，人這一輩子，自己和錢都不是最重要的，而是能不能做自己想做的事情，能不能從內而外的熱愛生活。”

“這才是最重要的。你還年輕，很多東西沒見過沒試過，這世界的誘惑太多了，哪怕是像你這樣的人都有可能哪一天經不住誘惑。”

“到時候你會發現，其實這些根本就不是自己想要的，那種虛假的快樂只會害人害己而已。”

楊才興感嘆一聲，正色道：“好了，扯遠了。其實我來這里不是為了可以有好身材出去勾搭小姑娘，而是為了我的孩子。”

“孩子？方便問一下楊叔你孩子今年多大了么？我感覺應該和我差不多大吧？”林鈞有些疑惑，這個理由和他想象中的不太一樣啊。

楊才興笑了笑，搖搖頭：“不，我還沒有孩子。不過你說的沒錯，我要是當年要個孩子的話，現在說不定比你都大。”

不知道節目組是怎么想的，當初報名的人那么多，偏偏從那些人里選了兩個年齡都過四十歲的中年人。

一個就是楊才興，中年獄長。另一個是總裁大叔覃敬文，按理說他們應該都不缺錢，也不缺人脈。

什么樣的教練都可以找得到，為什么偏偏會來這里吃這個苦呢？想到王青云那偏執的訓練手段，林鈞不禁搖了搖頭。

“其實我本來也沒這個想法的，但是我想和我老婆生一個孩子的時候，醫生告訴我，因為我太胖了，所以生孩子會對孩子不好。”

“現在的我沒什么想要的，我就想瘦下來，身體恢復健康，生一個孩子，一家人健健康康的生活。”

楊才興大笑了兩聲：“當然，兩百萬我不缺，但是我一定要贏到這兩百萬，然后給我孩子存起來。”

“好了，我要準備出發了。小林你要是有興趣的話，待會兒不妨來訓練場看看。告訴你，老子年輕時候可是當兵的！”

林鈞目送著楊才興上車離開，他是所有人當中走的最遲的一個，好在現在的時間還早，去了還有休息時間。

林鈞年齡還小，不懂他們這些中年人的執著，自然無法感同身受。他搖了搖頭，回屋里開始清理房間。

做完這些如果還有時間的話，他自然會去看他們訓練的。畢竟那一道道泥坑可是自己親手為他們準備的。

“楊哥好！”

“楊叔來了啊，一會兒加油！”

“楊叔好……”

其他選手紛紛和楊才興打了個招呼，他為人豪爽開朗，在這十二個人里比較受歡迎，同時也被節目組列為了重點關注對象。

“走嘍！”

巴士緩緩啟動，沿著路駛向了訓練場，迎接他們的即將是第一次的挑戰。

健身大佬 第八十七章 我還想努力一次