第五章 泰山拳擊俱樂部

至于推鉛球這一項，這一周王皓也已經找機會測試過，正好在十二米標準線的周圍，有時候超過一點，可以達到十二點五米，有時候發揮差了，也就十一米多一點。

再一兩周的啞鈴訓練，然后在發力技巧上再注意下，應該也可以穩穩過線。

對轉體育特長生這件事心里有底了，王皓今天打算去泰山拳擊俱樂部測試一下自己的臥推、深蹲和硬拉的數據。

在上一世，力量這項天生就是王皓的強項，也是他能在三十大幾歲還能進入職業拳壇一搏的唯一依仗，他要看看在現在這個年紀，這幾項的素質在什么水平線上，好為后續的拳擊專項的訓練提供參考。

臥推是仰臥推舉的簡稱，主要是平板臥推，這項測試主要考驗手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、核心肌群的綜合力量。

深蹲是負重深蹲的意思，主要是杠鈴深蹲，也即訓練者或者測試者將杠鈴舉在后頸，然后深蹲到膝蓋以下，這項主要考驗的是股四頭肌群、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌等肌肉群的力量，簡言之，主要是測試和練習下半肢大腿及相關肌肉的力量。

硬拉主要是屈腿硬拉，也就是首先腿部彎曲，然后雙手拉起面前的杠鈴，到腰背挺直后維持數秒。硬拉主要考驗的是后腰豎脊肌的力量，也就是腰背部的力量。

這三個項目即是平時拳擊運動員用來訓練肌肉力量的方法，也是用來測試力量素質的項目。

這三項數據的水平，沒有經過長期特殊訓練的成年人一般在，臥推大約是體重的一倍，深蹲大約是體重的一點五倍，硬拉也大約是體重的一點五倍。而經過長期訓練的職業拳擊運動員，一般臥推能超過一點五倍，深蹲和硬拉能夠達到體重的兩點五倍左右。

也即一個六十公斤的健康成年人，正常來說可以臥推起六十公斤重的杠鈴，深蹲和硬拉其九十公斤重的杠鈴。

而同樣體重的一個職業拳擊運動員則能達到，臥推九十公斤，深蹲和硬拉一百五十公斤的水平。

這是一般的職業拳擊運動員的水平，優秀的職業拳王更是遠超這個水準。

如王皓的上一世，著名的邁克·泰森深蹲可以達到四百六十三公斤，英國重量級拳王倫諾克斯·劉易斯深蹲甚至可以達到五百四十五公斤，

王皓在上一世經過訓練，臥推可以到達接近體重的兩倍水平，深蹲和硬拉可以達到身體重量的二點五倍左右，是他的強項，已經大幅度超過了一般水平的職業拳擊運動員。

這些測試的硬件條件泰山拳擊俱樂部肯定都有，但是王皓有些擔心對方或許不讓自己用。

因為泰山拳擊俱樂部的場地本來就小，上次王皓經過時，看到里面訓練的人還不少，想必資源并不寬裕。

而且自己一來不是里面的付費學員，二來不認識人，對方不讓自己用或許是大概率事件。

“只能好好說一說了！”王皓一邊騎著自行車，一邊心中思量著辦法，“實在不行和他們商量下，業余時間來他們這打工。反正以后肯定還是需要在他們這訓練，必須要想辦法解決這個問題。”

很快就到了泰山拳擊俱樂部，王皓找地鎖好自行車，走了進去。

來到里面看，泰山拳擊俱樂部確實不大，一共一百多平米的場地，被中央一個七點八米乘七點八米的標準拳臺占了近一半的面積，顯得特別擁擠。

力量訓練區，梨球、速度球訓練區，手靶對練訓練區，跳繩區插空分布在四周，就好像一個擁擠的電梯里又生硬的擠進了幾個彪形大漢。

各類場地上一共有二十個左右的學員在練習，有的在手靶對練，有兩三個人正在呼呼呼的跳繩，力量訓練區和梨球、速度球訓練區有練著的，還有排隊等器材訓練的。

“不樂觀啊！”王皓搖搖頭，自語道。

看到里面的訓練資源，果真和自己想的一樣，還是挺緊張的，王皓皺起了眉頭。

借用是不現實了，得想辦法。

場地中央的拳臺上，兩個比王皓身材略高的青年拳手正在對練，你來我往，拳風帶出嗤嗤的風聲，攻防之間雖然還算流暢，但是在上一世有職業拳賽經驗的王皓看來，防守漏洞太多，動作不規范的地方也很多。

這種水平雖然比街頭打野拳的高多了，但是對于拳擊運動員來說，還處于最低層次。

拳臺邊一個二十歲左右的瘦高年輕人，留著簡短的平頭，面色黝黑，五官輪廓性很強，棱角分明，仿佛刀工雕刻出來的一般。

他仿佛是這里的管事，時不時的大聲呵斥著拳臺上的兩位拳手，讓他們把動作做規范。

“你！手放那么低干什么，架高拿緊，護住下巴和胸肋部。”

另外一個拳手，仿佛從平頭管事的話中看到了機會，來了盡頭，大幅度的左右擺拳，跟風車一般，呼呼呼就朝對方掄了過去，仿佛要使出全身力氣，將對方砸倒。

“王一能，你是不是傻？他空檔在中路，你不打后手，打XX擺拳做什么？“

平頭管事看到另一邊抓住自己指點的對手缺點現學現用，就來氣，再看根本沒用到點子上，更是氣的罵了起來。

拳臺邊，還有一個拳手，已經帶好了護具，正在一邊做著熱身，一邊看著拳臺上的打斗，躍躍欲試的，非常興奮，好像想要馬上就上去打一樣。

王皓看他的樣子，雖然身體肌肉強壯，比起自己來大了一碼還多，但是應該是沒施展過幾次的新手，上拳臺之前太不淡定了。

“段逍，你先不用做準備活動了，和你對練的陳遠鄉今天應該來不了了。“五官棱角分明的平頭管事這次是對臺下不淡定的拳手說的。

“怎么會這樣？“不淡定拳手激動的心情立馬如同被潑了一盆冷水的火苗一般，噗呲就滅了。

“我說教練，不能這樣，能上場地對練的機會本來就不多，我學費可都提前足額交的，你可不能糊弄我。說好了今天對練，就得今天練，不能耽誤。“激動的心情被澆滅后，爆出了報怨的濃煙。

平頭管事也是有些煩躁，說：“那混小子本來說好了一早就到，結果好像有急事，帶女朋友看病去了。我再幫你找個人吧！”

這個時候，站在門口的王皓也引起了平頭管事的注意，他向王皓這邊走了兩步，問：“兄弟，你找誰？“

“你好，教練。“王皓客氣的說，”我想借用一下咱們這邊的設備測下深蹲、臥推和硬拉。不知是否方便。“

平頭管事上下打量了一下王皓，說：“你也看到了，我們這里本來就人多設備少，而且設備都是給繳費的學員用的，不好意思。“

王皓根本就沒有錢報名成為學員，而且這次來只是想測試一下，即使將來為了長時間訓練成為這里的學員，那也需要做通爸媽工作，讓家里支持才行，王皓現在是沒有這個經濟能力的。

他靈機一動，說：“臺下那位學員，不是缺一個對練么，我陪他練一次，然后讓我做個測試怎么樣？”

王皓來到這一世，還沒有和人真正的對練過，已經手癢的不行，趁這個機會可以找個人對練，跟平頭管事做個交易，再交換個測試的機會，可以說一箭雙雕。

平頭管事聽到王皓說的話，眉頭立即舒展開來，好似覺得這是一個極佳的注意，自己正發愁的事，忽然有人主動請纓要幫自己解決。

但他又上下打量了一下王皓的身材后，剛舒展的眉頭又皺了起來，好似山川溝壑一般。

他雖然有些想用王皓，但是他也不是這里的老板，王皓的身材比段逍小了一號，可能體重上會差到十斤。體重的差距意味著力量和對抗能力的明顯差距，所以拳擊比賽會有量級這個說法，為了保護拳手，也為了公平公正。

這就和舉重比賽、摔跤比賽要分量級是一個道理，不同的體重等級是不合適同臺競技的。

對練都是按業余拳擊的規則來的，需要三場，每場三分鐘的高強度對抗。

王皓萬一被段逍打傷了，自己又不是老板，可負不起這個責任。

平頭管事正糾結著，一個五大三粗，脖子上纏著金色的大粗鏈子，留著半寸長的絡腮胡子的男人，邁著外八字，從場內走了過來。

他走路的姿勢，以及巨大的身材，讓王皓想起了水滸里的魯智深和李逵。

“魯智深”走到兩人跟前，問平頭管事，“怎么了？有什么事情么？”

“老板，陳遠鄉今天又沒來，本來安排他和段逍今天實戰對練，那不段逍還等著那。”平頭管事訴說著苦惱。

“這小子又不來！”“魯智深”露出一副很生氣的樣子，“他自己不來練，和我們沒關系，學費可不退！”

“至于段逍，你上去和他弄兩個回合就行了！”“魯智深”對平頭管事說。

平頭管事這是兼職來做教練的，和學員對練不是他的工作，“魯智深”給他安排的是個下力不拿錢的活，他本來就覺得“魯智深”給的錢不多，所以肯定是不想干的。

平頭管事指向王皓，說：“我還要教其他學員那，這個小伙子倒是說可以陪練！“

“魯智深“掃視了一遍王皓，臉上露出一股憨氣，心想：這小子無論年紀還是尺寸上都有點小了。

他問王皓：“小兄弟，多重，以前練過拳擊么？“

王皓回答說：“老板，我五十三公斤，也算練過吧，主要是理論知識有不少。“

王皓這話可沒撒謊，這一世他可真是只帶著理論經驗來的，這副身體可真的一天拳擊都沒練過。

“這樣！讓他把護胸也穿上，打兩個兩分鐘的回合就可以了，應該不會有什么問題。”“魯智深”還是挺果斷的做出了判斷，對平頭管事吩咐著。

然后又回頭對王皓說：“小兄弟，我是這的老板，你叫我李大安就可以了。”

說罷就走開了。

有老板拍板，平頭管事心里踏實了不少，他看看臺上還在對練的兩人，對王皓說：“這邊還要等一會，你先去把你想做的測試做了吧。”

王皓笑著點了下頭，徑直向力量訓練區走去。

平頭管事畢竟是這里除了老板以外僅有的教練，眾人見王皓是他安排過來的，自覺的讓了開來，給王皓騰出了地方。

王皓也不跟他們客氣，向臥推架走去。

看著臥推架、臥推凳還有杠鈴，這些前世自己在熟悉不過的器具，甚至可以說是無言的“朋友”和“伴侶”，這種親切感，竟然讓王皓有些喜不自勝。

王皓的力量是他天生的強項，也是他三十大幾歲還敢進入職業拳壇唯一的依仗，所以上一世王皓有意無意的特別喜愛力量練習。

借用一句高爾基的名言來形容就是，王皓撲在杠鈴上就像饑餓的人撲在面包上。

“看看這一世，身體的力量素質在什么水平吧！”王皓躺在臥推凳上，摩拳擦掌。國產GGG 第五章 泰山拳擊俱樂部