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第兩千二十二章:請叫我廣場天后(11)

更新時間:2020-11-13  作者:快穿狂魔
快穿之養老攻略 第兩千二十二章:請叫我廣場天后(11)
次日凌晨,喬木定的四點半鬧鈴一響,她就立刻翻身準備起床了。

然后,差點沒痛呼出聲。

因為她渾身上下真的超級痛。

雖然昨天她跑步的時候,沒有少做煉體術的動作,舒緩自己的身體,但是那幾個煉體術動作,顯然是沒有辦法徹底舒緩乳酸堆積的。

所以她早上起來渾身酸痛。

完全屬于正常現象。

不過這點疼痛,顯然是沒有辦法阻止喬木繼續跑下去的,她怎么著也得跑夠一個月去檢查,然后拿著新鮮出爐,沒有任何問題的體檢報告,才好意思跟兒媳說不跑了。

要是只跑了一次就退縮的話。

那未免也太尷尬了些。

她可不好意思這么說。

因此喬木很快就下了床,又給自己喂了小半顆回春丹,然后站在地板就開始繼續做些煉體術動作。

如此做了五分鐘煉體術。

肌肉酸痛卻依舊沒能得到多少緩解,喬木就立刻明白,煉體術對緩解肌肉酸痛效果好像不是很大。

于是立刻就做了改變。

開始給自己進行穴位按摩,靠著自己精妙的按摩手法疏通體表經絡,并且適當的減少些乳酸堆積。

十分鐘之后。

喬木這才總算感覺身體舒服了些,身上酸痛感也基本去了大半。

接下來,當然就是小聲的,腳步輕輕的走出臥室,先稍微洗漱一下,然后打開房門,出門去跑步。

不用說,又是兩個小時。

整體狀態跟昨天晚上是基本差不多,等她跑完步再次回到家,已經是早上七點了,這時候她兒子兒媳都已然上班,而下面老閨蜜也都已經開始準備去跳廣場舞了,所以喬木也沒敢耽擱時間,趕緊找了身衣服,去盥洗室再次沖洗了一下。

然后把衣服放到洗衣機洗。

就開始吹頭發。

吹完頭發后喬木才注意到,她兒媳婦有給她留早飯,給她留了兩塊全麥面包,就是那種加麥麩的。

一點糖都沒有放的全麥面包。

喬木雖然不太喜歡吃,但想了想自己的身體,還是給自己倒了杯溫開水,然后就著溫開水,好不容易把那兩塊實實在在的面包吃了。

之后便再次打起精神,穿上她們跳廣場舞專用的隊服,再次腳步匆匆下樓,往不遠處的小廣場去。

到了地方,已經七點半了。

蘇韻朱紅她們那二十幾個人早就到齊,并且開始跳了起來,跳的就是她們以前練的那慢悠悠的舞。

一恰恰,二恰恰,三恰恰……

收手……

動作雖慢,但還算好看。

這時,蘇韻也看到了喬木,趕忙抬手招呼道:“秦姐,你快過來。

今天你可是遲到了啊!”

“我不是早上去跑步了嗎?

我今天早上四點多鐘就起來出門了,跑了兩個小時步回家洗了把澡,這不就著急忙活的趕過來了。

這樣,明天我少跑半小時。

盡量跟你們把時間對上。”

喬木那是一路小跑帶風的往蘇韻那邊跑,同時還順帶著解釋著。

等跑到蘇韻面前的時候。

她也已經解釋完了。

“你還真去跑步了,唉呀,真是想不到你的毅力還蠻堅決的,我還以為你昨天就是說說呢,沒想到你竟然來真的,那你晚點就晚點吧。

大不了我們先跳半小時。

你現在是打算跟著我們一起跳先前那個,還是說要教新的舞給我們,提前說好了,你可不能再讓我們學那些又復雜又難搞的動作了。

就簡簡單單的,蠻好的。

咱們雖然對外硬撐著說年輕不服老啥的,可年紀大了就是年紀大了,這身子骨是僵硬了許多,很多以前年輕的時候能做得了的動作。

現在是真做不到了。

真的不服老都不行啊,所以你就別把那些年輕人的舞步拿出來教我們了,我們實在是做不到那步。”

聽了喬木的解釋,蘇韻是真的有點驚訝,她昨天聽喬木說要跑步的時候,壓根就沒當真,只以為她就是口頭說說,估計扭頭就忘了。

沒想到她竟然還堅持了下去。

不過蘇韻也沒在這方面做什么糾結,而是直接問起了喬木,是要繼續跳原來的那個舞蹈,還是說再教她們新舞,為了預防喬木教新舞再搞出什么其他套路來,蘇韻還又再次提了下對新舞蹈的具體要求。

生怕喬木忘了為難她們。

“我知道,我這次也不求什么比得過比不過別人了,咱們就單純強身健體,雖然動作有點難,但速度絕對不快,都是很慢很慢的動作。

只要認真學,絕對學的會。

你別皺眉,我跟你講,有的動作比太極拳的動作還慢,所以真的別怕,學了對身體是真的有好處。”

喬木對蘇韻說了下自己新廣場舞的特色后,就用力的拍了拍手。

示意眾人都先停下來。

并且跟她們說了下大體情況。

之后,喬木就開始以她們這個小型廣場舞團團長的身份,開始在隊伍的最前面教后面所有人她昨天晚上剛琢磨出來的那一套,優雅與強身并重的,特殊的煉體舞蹈術。

將基礎舞蹈與煉體術的動作揉雜到一起,在一定程度上降低了基礎煉體術的難度和威力,雖然效果差了點,但是至少看著會好看些。

而且學起來也更容易,不會像原本的基礎煉體術那樣難以入門。

隨著喬木的教導,后面的那群老伙計們也都迅速跟上,雖然剛開始做的并不是特別的標準,而且可能做了沒一會兒,就把前面的一些動作給忘了,但好在喬木教的那些動作的確不難,所以他們還都是很順利的跟著喬木不規整做了幾遍。

再之后就是喬木一個個教,一個個幫她們糾正基礎煉體舞蹈術得動作,這不是在跳舞,手舉得高一點,或者腳抬的稍微矮點,最多影響美觀,其他方面沒有任何影響。

基礎練體舞蹈術的動作都是必須要十分之標準的,差一點,那都會極大的影響鍛煉效果,要是差的太多的話,那更是一點用都沒有。

所以喬木這次要求非常嚴格。

那真的是一點點糾正,一直糾正到九點半的時候,這才好不容易糾正了一半人,而且最開始糾正的那幾個,又忘了不少關鍵的動作。

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