第164章 拳拳到肉百更跪
更新時間:2019-09-23 作者:云五星辰
天生籃球王 第164章 拳拳到肉百更跪
“這樣吧，我先給你簡單介紹拳擊的一些要領。拳擊主要講究力量、速度、耐力、柔韌和敏捷這5個基礎方面，所有套路的變化組合，其實都是從這些基本方面開始練的。你有時間聽我繼續介紹嗎？”海星教練一副有話要講的樣子。 “可以！你說吧，我有的是時間。剛吃完飯不久，可以繼續聽你忽悠，消消食。”我喜歡實話實說，忽悠就是忽悠，消食就是消食。 “哈哈哈，”海軍教練笑了笑，“那我繼續忽悠。拳擊從技巧上說包括力量、節奏感，步伐和耐力。第一個力量主要是以爆發力訓練為主，主要訓練工具是啞鈴。訓練的方法是啞鈴直拳、啞鈴勾拳、啞鈴擺拳等等，主要訓練出拳速度和力量，再加上一些深蹲和上肢的肌肉群訓練。” “第二個是節奏感。一個好的拳手一定要會建立自己的節奏，節奏感的最佳訓練神器就是跳繩。要用跳繩建立在拳擊中的進攻和防守節奏，包括單腳跳、雙腳跳、雙腳收腹跳、雙腳搖擺跳、單腳高抬腿跳、三角變換跳等等。通過跳繩來變換一個節奏，使對手無法打到你，而你卻能擊打對手。” “正好正好！這正是我需要的，訓練節奏感是不是有點凌波微步的味道？”我認真的詢問教練，開始對拳擊有了興趣。 “你說的凌波微步可能更接近第三點步伐，節奏感其實與步伐還是差距比較大。節奏感是拳擊中進攻防守的節奏，而第三點步伐是拳擊中的重要技巧。所有拳擊都需要配合步伐來出拳，一般通過‘敏捷梯’來配合訓練，可以增加步伐的快速性和多樣性，讓對手琢磨不透。” “敏捷梯？！”我不知教練所云。 “就是一種鋪在地上的一小格一小格，像梯子一樣的東西，然后你通過不同步伐來跳方格。” “啊？！我知道了，那個我們院隊訓練的時候也有，看來拳擊步伐與籃球訓練步伐差不多。” “是的，敏捷梯在籃球足球里面都有用，但拳擊有自己的步伐特點，需要不同的步伐訓練計劃。” “這個好！除了力量、節奏感、步伐以外，還有什么？”我不恥下問，繼續探討拳擊的奧秘。我甚至有點想從天生籃球王轉行成天生拳擊王，這讓我想起了MGBA聯盟中著名的拳王錢德勒。 “最后一項技巧就是耐力。拳擊的正規比賽是要打很多回合的，如果一開始力量用盡，后面就必須靠耐力硬撐住，耐力越強在雙方體能下降的最后關頭，通過重拳拖垮對手，就會更有把握。耐力主要訓練器材包括抖大繩、爬山機等，也可以通過5到10公里的慢跑訓練來提升自己耐力。” “耐力不需要了吧，我體能是神獸級別的超強。再說，我練習拳擊基本上是為了防身和保護女神，一兩分鐘之內必須解決戰斗，不可能跟對手一個小時、兩個小時之后還在打，那對手肯定被打成為了植物人。” “大哥，我建議你別老想著出去保護女神，或者別人挑釁后被你暴揍。就你這身板，對手看了后，膽子大的敢主動上前和你握手講和；膽子小的，早就抱頭跑了，一點問題沒有。” “大海兄弟，如果是在球場上或者未來出國打球到MGBA打球，每個人都是人高馬大的，身高都在2米以上。如果我不會點拳擊或者中國功夫啥的，不基本上被吊打，以我2米的身高基本上只能算個中等身高。” “說的也是！在球場上你也不算太高，但現實生活中，這種2米身高肯定是吊對手了。”海星教練分析道。 “剛才說拳擊的基礎訓練有五點，包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏，然后技巧包括力量、節奏、步伐和耐力，是不是？” “不錯不錯！總結的非常好，看來你是大學生啊。” “必須的！我馬上就讀博士了，現在已經是準研究生。” “啊？！你這么年輕就讀博士了？！”海星教練目瞪口呆看我。 其實我心里想著馬上就是校運動會冠軍了，然后就會被推薦上研究生，然后就會被推薦上博士，然后又是博士后，博士后接著博士后后，最后是博士皇后，成為一代學習霸王！所以說我自己讀博士一點沒有夸張！ 我沒有回答海星教練的問題，而是問：“基礎訓練和技巧里都有‘力量’，看來力量很重要啊！” “是的！拳擊主要考慮的是打中對手后，如果力量不夠，等于是下毛毛雨，點數取勝在重量級拳擊里很少出現，一擊致命可能更適合重量級拳手的戰術要求。” “這個沒問題！你看我這身板，完全屬于力量神獸，一打一個準！”我自信的擺起身體展示。 “哈哈哈，確實底子不錯，還有什么問題嗎？”海星教練把話題引回正軌。 “多少錢一節課？能打個折不？” “可以，打折一點問題沒有！你來的正好，趕上了我們百年一遇的大型促銷活動，史無前例的、錯過沒有的、最低折扣的、而且是……” “別忽悠了，說點實在的。多少錢一節課？” “好吧！200元一節課，包你滿意、包你學會，半年卡是90節課，半年用完，一共18，000元。特價！絕對特價！”海星教練瞬間由剛才的專業級拳擊教練，變成了專業級保險推銷人員，讓我發誓畢業以后要去保險公司實習，因為瞬間的人格切換，正是我特別需要的變化，多一種人格，多一種人生，人格分裂不存在的！ “我的天！你這是在搶錢嗎，200元一節課？！太貴了吧，要不我教你算了，我剛才已經把要領學會了，收你100元一節課教怎么樣？”我開個冷玩笑，觀察海星教練的反應。 “別逗我了大兄弟，真的是200元一節，百年一遇的大優惠，錯過就再沒有這個村了，抓緊時間趕緊報名！”海星教練長相老實，說話也變得老實，所以人千萬不可貌相。 高速文字天生籃球王章節列表 天生籃球王 第164章 拳拳到肉百更跪
“這樣吧，我先給你簡單介紹拳擊的一些要領。拳擊主要講究力量、速度、耐力、柔韌和敏捷這5個基礎方面，所有套路的變化組合，其實都是從這些基本方面開始練的。你有時間聽我繼續介紹嗎？”海星教練一副有話要講的樣子。 “可以！你說吧，我有的是時間。剛吃完飯不久，可以繼續聽你忽悠，消消食。”我喜歡實話實說，忽悠就是忽悠，消食就是消食。 “哈哈哈，”海軍教練笑了笑，“那我繼續忽悠。拳擊從技巧上說包括力量、節奏感，步伐和耐力。第一個力量主要是以爆發力訓練為主，主要訓練工具是啞鈴。訓練的方法是啞鈴直拳、啞鈴勾拳、啞鈴擺拳等等，主要訓練出拳速度和力量，再加上一些深蹲和上肢的肌肉群訓練。” “第二個是節奏感。一個好的拳手一定要會建立自己的節奏，節奏感的最佳訓練神器就是跳繩。要用跳繩建立在拳擊中的進攻和防守節奏，包括單腳跳、雙腳跳、雙腳收腹跳、雙腳搖擺跳、單腳高抬腿跳、三角變換跳等等。通過跳繩來變換一個節奏，使對手無法打到你，而你卻能擊打對手。” “正好正好！這正是我需要的，訓練節奏感是不是有點凌波微步的味道？”我認真的詢問教練，開始對拳擊有了興趣。 “你說的凌波微步可能更接近第三點步伐，節奏感其實與步伐還是差距比較大。節奏感是拳擊中進攻防守的節奏，而第三點步伐是拳擊中的重要技巧。所有拳擊都需要配合步伐來出拳，一般通過‘敏捷梯’來配合訓練，可以增加步伐的快速性和多樣性，讓對手琢磨不透。” “敏捷梯？！”我不知教練所云。 “就是一種鋪在地上的一小格一小格，像梯子一樣的東西，然后你通過不同步伐來跳方格。” “啊？！我知道了，那個我們院隊訓練的時候也有，看來拳擊步伐與籃球訓練步伐差不多。” “是的，敏捷梯在籃球足球里面都有用，但拳擊有自己的步伐特點，需要不同的步伐訓練計劃。” “這個好！除了力量、節奏感、步伐以外，還有什么？”我不恥下問，繼續探討拳擊的奧秘。我甚至有點想從天生籃球王轉行成天生拳擊王，這讓我想起了MGBA聯盟中著名的拳王錢德勒。 “最后一項技巧就是耐力。拳擊的正規比賽是要打很多回合的，如果一開始力量用盡，后面就必須靠耐力硬撐住，耐力越強在雙方體能下降的最后關頭，通過重拳拖垮對手，就會更有把握。耐力主要訓練器材包括抖大繩、爬山機等，也可以通過5到10公里的慢跑訓練來提升自己耐力。” “耐力不需要了吧，我體能是神獸級別的超強。再說，我練習拳擊基本上是為了防身和保護女神，一兩分鐘之內必須解決戰斗，不可能跟對手一個小時、兩個小時之后還在打，那對手肯定被打成為了植物人。” “大哥，我建議你別老想著出去保護女神，或者別人挑釁后被你暴揍。就你這身板，對手看了后，膽子大的敢主動上前和你握手講和；膽子小的，早就抱頭跑了，一點問題沒有。” “大海兄弟，如果是在球場上或者未來出國打球到MGBA打球，每個人都是人高馬大的，身高都在2米以上。如果我不會點拳擊或者中國功夫啥的，不基本上被吊打，以我2米的身高基本上只能算個中等身高。” “說的也是！在球場上你也不算太高，但現實生活中，這種2米身高肯定是吊對手了。”海星教練分析道。 “剛才說拳擊的基礎訓練有五點，包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏，然后技巧包括力量、節奏、步伐和耐力，是不是？” “不錯不錯！總結的非常好，看來你是大學生啊。” “必須的！我馬上就讀博士了，現在已經是準研究生。” “啊？！你這么年輕就讀博士了？！”海星教練目瞪口呆看我。 其實我心里想著馬上就是校運動會冠軍了，然后就會被推薦上研究生，然后就會被推薦上博士，然后又是博士后，博士后接著博士后后，最后是博士皇后，成為一代學習霸王！所以說我自己讀博士一點沒有夸張！ 我沒有回答海星教練的問題，而是問：“基礎訓練和技巧里都有‘力量’，看來力量很重要啊！” “是的！拳擊主要考慮的是打中對手后，如果力量不夠，等于是下毛毛雨，點數取勝在重量級拳擊里很少出現，一擊致命可能更適合重量級拳手的戰術要求。” “這個沒問題！你看我這身板，完全屬于力量神獸，一打一個準！”我自信的擺起身體展示。 “哈哈哈，確實底子不錯，還有什么問題嗎？”海星教練把話題引回正軌。 “多少錢一節課？能打個折不？” “可以，打折一點問題沒有！你來的正好，趕上了我們百年一遇的大型促銷活動，史無前例的、錯過沒有的、最低折扣的、而且是……” “別忽悠了，說點實在的。多少錢一節課？” “好吧！200元一節課，包你滿意、包你學會，半年卡是90節課，半年用完，一共18，000元。特價！絕對特價！”海星教練瞬間由剛才的專業級拳擊教練，變成了專業級保險推銷人員，讓我發誓畢業以后要去保險公司實習，因為瞬間的人格切換，正是我特別需要的變化，多一種人格，多一種人生，人格分裂不存在的！ “我的天！你這是在搶錢嗎，200元一節課？！太貴了吧，要不我教你算了，我剛才已經把要領學會了，收你100元一節課教怎么樣？”我開個冷玩笑，觀察海星教練的反應。 “別逗我了大兄弟，真的是200元一節，百年一遇的大優惠，錯過就再沒有這個村了，抓緊時間趕緊報名！”海星教練長相老實，說話也變得老實，所以人千萬不可貌相。 高速文字天生籃球王章節列表 天生籃球王 第164章 拳拳到肉百更跪
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