天生籃球王 第41章 空位中投
“突破就不用練了吧,我的突破在學校肯定是無人能及的,有身體有速度有彈跳,而且………”
“別吹了行不行!”王博還沒等我吹完及時打斷,“知道你突破好,能不能說一句突破好就止住,不要再把突破好的原因反反復復說!”
“你聽我說啊,突破好的主要原因是我身體好,我速度快,我彈跳高,我動作快,我……,哎哎,你別走啊,行了行了,不說了,哈哈哈,你教我怎么投籃吧!”
王博一個字沒說,一瘸一拐、目中無人的走到罰球線上,像是電影英雄本色2里一瘸一拐的小馬哥,威風凜凜、神情超拽,他抬起頭雙眼直視籃筐。
“把球給我!”王博氣勢洶洶的對我喊道。
我把手中的球扔給他,王博穩穩接住球,拍了拍,雙手握球,抬起頭,把球舉過頭頂,沒有跳躍,穩穩出手!球繃筐而出!沒進!
我驚訝的轉頭看王博,他的臉瞬間羞紅羞紅的,但表情仍然強裝鎮定:“看到了吧,中投很難的,即使姿勢正確也不一定每球都進,所以要勤奮練習!”
“少來了吧,沒投進就是沒投進,還說一堆道理。對了,你這不是罰球嗎?又不是中投。”我毫不留情嘲笑王博的謊言。
“沒投進又怎么樣,我一直受傷沒訓練了手感下降很正常。”王博一臉死豬不怕開水燙,“給你解釋一下:中投和罰球的上半身包括手部動作很相似,只是中投需要更穩定的出手節奏,因為中投涉及跳躍,投球的時候容易晃動,所以中投必須在空中達到最高點后再出手,這樣出手節奏更穩。”
“其次,中投時手腕必須穩定而流暢,左手穩穩的扶住球,右手手腕九十度把球弧形推出去,切記要依靠手腕的力量,當然,手臂也要向前猛推出去,盡量推到最遠處。聽懂了嗎?”王博說的有條不紊,拳拳到肉,他可以搞個籃球私教班賺點外快了。
“沒聽懂。”我兩眼無光的說。
“……,笨得都傷心啊~~!”王博找到機會反擊我剛才的嘲笑,“簡單說,中投是跳和投兩個步驟,你突破犀利、彈跳一流,因此無論干拔還是急停都能高質量完成“跳”這個動作,關鍵是干拔后如何在較短時間內快速出手,以及急停后如何避免投籃不晃動,順利完成“投”這個動作。”
“要我回去拿個本子記筆記嗎?”
“不用!老實聽著!投籃首先要雙手將球舉過頭頂,可以盡量高一點,不要遮擋視線,眼睛看著籃筐后沿,不要看籃筐前沿。”
“其次是左手要護住球,右手手腕擺動要干脆,并且帶有一定弧度。出手時胳膊和左手掌這兩個地方一定要穩,像這樣!”說著王博再次嘗試一記投籃,這次他的動作非常緩慢,球舉過頭頂后,保持時間非常長,出手!一記空心入網!
“看到了嗎?”王博轉頭問我。
“看到了,我來投!”看王博手腕手臂簡單熟練的動作,感覺自己已經掌握了全部技巧。
王博把球扔過來,我站在罰球線上準備出手。
“不要站在正中間的罰球線上,你可以嘗試稍遠一點!正中間一般防守比較嚴密,可以嘗試在45度附近投籃。”
聽王博這么一說,我準備在三分線內籃筐45度角附近中距離投籃,雙手緊緊握住球,穩穩垂直跳起,出手!
“哐當~~!”籃球彈筐而出。
“怎么沒進?聽了你的課不是應該百發百中嗎?”我怨天尤人的說。
王博不說話,一瘸一拐要幫我去撿球。
“你別動了!”我立刻阻止他,不能讓一個殘疾人撿球啊,“你就站在籃下等我,我去撿球!”
我快步跑去撿彈開的籃球,轉身回到場上時,王博已經站在籃下,安靜威嚴的站著看我投籃。
我再次45度角跳起出手,球劃出一道急促弧線砸在籃板上,球還是不中!我氣急敗壞的繼續45度角出手,連續出手18個球只投進2球,自我感覺命中率挺高的,畢竟投進了兩球,我是樂天派。
“你投籃姿勢還行,彈跳高度也夠,主要是手腕手臂跳起后總在晃,尤其是手腕擺動的幅度太小,出手不穩定!還是需要大量練。”王博認真的評價,給出了常規建議:勤學苦練!
“又像罰球那樣連續投籃500個嗎?”我想起了之前練罰球的情景。
“不是500個。”王博面無表情說。
“不到500個就好,省得等一下吃不到夜宵。”
“不是500個,是1500個!”
“什么玩意?!1500個?!你沒吃錯藥吧!”
“像你這種平時沒練過投籃的零基礎人士,必須由量變到質變!抓緊時間,不投完不給回寢室!再說你現在練的投籃,在我們隊基本無用武之地。”
“什么意思?那1500球不是白練啦!”
“我的意思是你目前練習的是空位投籃,這和阿黃投籃一樣,都是找一個空位,原地起跳出手得分。但這種投籃全隊必須有個突破犀利的人,此人突破后吸引多名防守隊員,只有這樣才可能出現空位,才有出手機會。”
“但在正式比賽中,很少有空位機會,阿黃每次空位出手是因為你的犀利突破,但是如果你要空位投籃,誰來突破吸引防守?!”
“那你不是逗我嗎?那我練這個干嘛?”
“空位投籃是中投的基礎,練好空位,你還要練剩下的兩個投籃技巧,一個是干拔跳投,還有一個是急停跳投!”
“這兩個又是啥玩意?你能不能一次把所有技術都說出來?!”
“所有都說出來怕嚇著你!今天晚上先空位投籃1500個,等找到投籃感覺了再加上助跑、跳躍、急停、運球等動作。”
“……,行吧,應該沒問題,我抓緊投籃!”說完我立刻拿起籃球哐哐哐的連投10球,投籃速度很快,但僅投進1球。
“大兄弟哎,我是叫你投進1500球,不是叫你投1500球!”王博面帶圣誕老人的慈祥微笑。
天生籃球王 第41章 空位中投