第527章 晨練
更新時間:2018-10-03 作者:秋味
六零俏軍媳 第527章 晨練
“才沒有呢！一會兒讓您看我們的表現。隨｛夢}小◢說шщЩ.suimEnG.1a”紅纓皺皺可愛挺翹的鼻子嬌聲道。 “那等會兒我考校你們。”戰常勝眉眼彎彎地看著她道。 “我去外面等您。”紅纓轉身拉開房門，“博達哥哥，你也起來了。”看向他身后的景海林道，“景伯伯早上好。” “你爸呢？不會沒起來吧！”景海林眉頭一挑，聲音溫潤如玉般道。 小別勝新婚，雖然他們不能做什么？難道不能說什么…… 聽在戰常勝耳朵里，卻完全不是那么回事，“很抱歉讓你失望了。” 景海林臉上的笑容僵住、難掩眼中的遺憾，看著戰常勝臉上得意的表情，好想揍他怎么辦？ “我好了，可以走了。”洪雪荔了提著籃子出來道。 “走吧！”戰常勝大手一揮，一行人出了學校。 “等等我，姐夫。”丁國良邊追邊喊道，一路奔跑追了上來。 “你怎么跑來了。”戰常勝有些意外地看著他道。 “可算是趕上了。”丁國良追上來道，高興地說道，“姐夫，你回來了。” “小子，考得不錯。”戰常勝拍著他的肩膀道。 丁國良目光又轉向景海林道，“景老師謝謝你。沒有您的栽培我可考不上。” “謝他做什么？俗話說：師傅領進門，修行在個人。”戰常勝輕哼一聲道。 “姐夫就是再靠個人，也得有個領路人，少走彎路不是嘛！”丁國良耿直地傻不愣登說道。 “對對，國良說的太對了。”景海林笑得雙肩不停的聳動，顯然是非常的高興。 真是個傻小子，“不走嗎？”戰常勝黑著臉看著他們道。 “走走！”景海林喜笑顏開地說道。 “你怎么來晨練了。”戰常勝看著小舅子問道。 “這不是考上軍校了，得鍛煉身體，不然跟不上，自己挨罰沒關系，拖累集體可就慘了。”丁國良撓撓頭笑道。 在軍校住了這些日子，可沒少見到連坐，尤其是老爺兵們回來，可勁兒的折騰學員們，那哀嚎聲至今在耳邊回蕩。 絕對不能給姐夫丟人！ 一行人跑到了沙灘上，沿著沙灘又來回跑了大約半個小時。 戰常勝回身看著氣喘吁吁的丁國良道，“小舅子，不錯嘛！” 丁國良深深吸一口氣，呼出一口濁氣，“幸好停下來了。”不然非出丑不可。 “這才是熱身運動，下面才是主題。”戰常勝目光轉向兩個小家伙在心里滿意的點點頭。 “爸爸，您的進步好大。”景博達驚喜地看著自家老爸道。 景海林聞言滿臉的黑線，這到底是誰家的兒子，專門來拆臺的。 景海林體能是上來了，可是跟眼前這個臉不紅，氣息依舊穩定的戰常勝相比，還差的遠呢！.. 戰常勝看著兩個小家伙道，“來，比劃、比劃，讓我看看。” “是！” 兩個小家伙肅穆著一張臉，開始打拳，揮的是虎虎生威，很有架勢。 戰常勝滿臉柔和地看著他們倆道，“嗯！目前看來沒有偷懶。” 受到表揚的兩個小家伙，臉上的純真的笑容比綻放的桃花還嬌艷。 “去站樁吧！”戰常勝看著他們兩個道。 馬步樁是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。 戰常勝手里那著樹枝條，看著他們倆個誰的姿勢由于站久了而松垮下來，這手里的樹枝就會立刻抽打過去，幫他們提提神！ 他們倆立刻就調整姿勢，乖乖的站好。 戰常勝來回的踱著步，手里的樹枝輕輕地拍打著左手，“站樁即使累了，也要牢牢的記住標準的姿勢，動作要領。練功時兩腿并立，兩腳平行站好。兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內扣，五趾抓地，重心落于兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直。”手里的樹枝敲打在景博達的身上道，“襠部撐圓，同時注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臀。” 景博達緊繃著小臉，才短短半個小時，衣衫已經被汗水給浸透了，臉上更是汗如雨下。 “就是這樣！”戰常勝滿意地點點頭道，“想練種花功夫，不論是少林功夫還是太極，都必須得先把樁給我站好了。馬步站得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。” “太極！”景博達一臉驚喜地看著戰常勝道，“戰叔叔，是真的嗎？” 雖然景博達他們也站過樁，但戰常勝從未告訴他們為什么站？不懂的他們只是戰常勝要求，他們則聽令行事。 “鑒于我不在這兩個月里，你們的表現令我滿意，所以先教你們基本功。” 景博達高興的忘乎所以，姿勢自然就走樣了。 “啪！”戰常勝手里小樹枝抽打在他的身上，看著他們又道，“光站樁不行，得需要配合的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要注意順其自然，柔和輕緩，絕不能用力。吸氣時，用意念“引氣”，由鼻慢慢通到丹田，此時腹部自然凸起。呼吸時要細慢、深長、緩和、均勻。待氣呼凈、略做停頓后，再進行吸氣的鍛煉。” “姐夫，我現在練可以嗎？是不是晚了些。”丁國良湊過來道。 “肯定是晚了，跟著練吧！”戰常勝看著雙眼放光的小舅子道，既然上了軍校，沒有一副好的身體是不行的。 丁國良拉開架勢開始扎馬步，戰常勝手里的小樹枝，敲打著他調整姿勢。 “好了，記住這個姿勢。”戰常勝說道。 景海林看著兩個小家伙站的腿肚子都打顫了，心疼地說道，“好了，好了，都半個小時了，累了咱就歇歇。” “爸（景伯伯）我們還能堅持。”兩個人異口同聲地說道，咬著牙堅持著。 紅纓看著沒有發話的爸爸，怎么敢站起來，“爸，我們站多久才行啊！” 六零俏軍媳 第527章 晨練
“才沒有呢！一會兒讓您看我們的表現。隨｛夢}小◢說шщЩ.suimEnG.1a”紅纓皺皺可愛挺翹的鼻子嬌聲道。 “那等會兒我考校你們。”戰常勝眉眼彎彎地看著她道。 “我去外面等您。”紅纓轉身拉開房門，“博達哥哥，你也起來了。”看向他身后的景海林道，“景伯伯早上好。” “你爸呢？不會沒起來吧！”景海林眉頭一挑，聲音溫潤如玉般道。 小別勝新婚，雖然他們不能做什么？難道不能說什么…… 聽在戰常勝耳朵里，卻完全不是那么回事，“很抱歉讓你失望了。” 景海林臉上的笑容僵住、難掩眼中的遺憾，看著戰常勝臉上得意的表情，好想揍他怎么辦？ “我好了，可以走了。”洪雪荔了提著籃子出來道。 “走吧！”戰常勝大手一揮，一行人出了學校。 “等等我，姐夫。”丁國良邊追邊喊道，一路奔跑追了上來。 “你怎么跑來了。”戰常勝有些意外地看著他道。 “可算是趕上了。”丁國良追上來道，高興地說道，“姐夫，你回來了。” “小子，考得不錯。”戰常勝拍著他的肩膀道。 丁國良目光又轉向景海林道，“景老師謝謝你。沒有您的栽培我可考不上。” “謝他做什么？俗話說：師傅領進門，修行在個人。”戰常勝輕哼一聲道。 “姐夫就是再靠個人，也得有個領路人，少走彎路不是嘛！”丁國良耿直地傻不愣登說道。 “對對，國良說的太對了。”景海林笑得雙肩不停的聳動，顯然是非常的高興。 真是個傻小子，“不走嗎？”戰常勝黑著臉看著他們道。 “走走！”景海林喜笑顏開地說道。 “你怎么來晨練了。”戰常勝看著小舅子問道。 “這不是考上軍校了，得鍛煉身體，不然跟不上，自己挨罰沒關系，拖累集體可就慘了。”丁國良撓撓頭笑道。 在軍校住了這些日子，可沒少見到連坐，尤其是老爺兵們回來，可勁兒的折騰學員們，那哀嚎聲至今在耳邊回蕩。 絕對不能給姐夫丟人！ 一行人跑到了沙灘上，沿著沙灘又來回跑了大約半個小時。 戰常勝回身看著氣喘吁吁的丁國良道，“小舅子，不錯嘛！” 丁國良深深吸一口氣，呼出一口濁氣，“幸好停下來了。”不然非出丑不可。 “這才是熱身運動，下面才是主題。”戰常勝目光轉向兩個小家伙在心里滿意的點點頭。 “爸爸，您的進步好大。”景博達驚喜地看著自家老爸道。 景海林聞言滿臉的黑線，這到底是誰家的兒子，專門來拆臺的。 景海林體能是上來了，可是跟眼前這個臉不紅，氣息依舊穩定的戰常勝相比，還差的遠呢！.. 戰常勝看著兩個小家伙道，“來，比劃、比劃，讓我看看。” “是！” 兩個小家伙肅穆著一張臉，開始打拳，揮的是虎虎生威，很有架勢。 戰常勝滿臉柔和地看著他們倆道，“嗯！目前看來沒有偷懶。” 受到表揚的兩個小家伙，臉上的純真的笑容比綻放的桃花還嬌艷。 “去站樁吧！”戰常勝看著他們兩個道。 馬步樁是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。 戰常勝手里那著樹枝條，看著他們倆個誰的姿勢由于站久了而松垮下來，這手里的樹枝就會立刻抽打過去，幫他們提提神！ 他們倆立刻就調整姿勢，乖乖的站好。 戰常勝來回的踱著步，手里的樹枝輕輕地拍打著左手，“站樁即使累了，也要牢牢的記住標準的姿勢，動作要領。練功時兩腿并立，兩腳平行站好。兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內扣，五趾抓地，重心落于兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直。”手里的樹枝敲打在景博達的身上道，“襠部撐圓，同時注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臀。” 景博達緊繃著小臉，才短短半個小時，衣衫已經被汗水給浸透了，臉上更是汗如雨下。 “就是這樣！”戰常勝滿意地點點頭道，“想練種花功夫，不論是少林功夫還是太極，都必須得先把樁給我站好了。馬步站得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。” “太極！”景博達一臉驚喜地看著戰常勝道，“戰叔叔，是真的嗎？” 雖然景博達他們也站過樁，但戰常勝從未告訴他們為什么站？不懂的他們只是戰常勝要求，他們則聽令行事。 “鑒于我不在這兩個月里，你們的表現令我滿意，所以先教你們基本功。” 景博達高興的忘乎所以，姿勢自然就走樣了。 “啪！”戰常勝手里小樹枝抽打在他的身上，看著他們又道，“光站樁不行，得需要配合的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要注意順其自然，柔和輕緩，絕不能用力。吸氣時，用意念“引氣”，由鼻慢慢通到丹田，此時腹部自然凸起。呼吸時要細慢、深長、緩和、均勻。待氣呼凈、略做停頓后，再進行吸氣的鍛煉。” “姐夫，我現在練可以嗎？是不是晚了些。”丁國良湊過來道。 “肯定是晚了，跟著練吧！”戰常勝看著雙眼放光的小舅子道，既然上了軍校，沒有一副好的身體是不行的。 丁國良拉開架勢開始扎馬步，戰常勝手里的小樹枝，敲打著他調整姿勢。 “好了，記住這個姿勢。”戰常勝說道。 景海林看著兩個小家伙站的腿肚子都打顫了，心疼地說道，“好了，好了，都半個小時了，累了咱就歇歇。” “爸（景伯伯）我們還能堅持。”兩個人異口同聲地說道，咬著牙堅持著。 紅纓看著沒有發話的爸爸，怎么敢站起來，“爸，我們站多久才行啊！” 六零俏軍媳 第527章 晨練
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