00184 是減肥,也是折磨
更新時間:2018-08-11 作者:漢寶
惡魔就在身邊 00184 是減肥,也是折磨
大部分人都不可能跑的了十公里，更不要說諾曼斯了。◢隨＊夢＊小◢說щЩш.suimEnG.1a 諾曼斯兩百八十斤的體重，幾乎就相當于負重跑步，一公里對她的消耗已經非常大了。 兩公里估計已經是極限，陳曌的要求明顯非常過分。 不過一味的跑步，效果反而不大。 跑步主要是鍛煉大腿的肌肉以及脂肪，最有效的方法其實還是游泳。 游泳的時候，是會用到全身的肌肉。 要想在一個月內，減掉八十公斤，就需要瘋狂的運動。 當然了，開始的兩三天，諾曼斯肯定無法太劇烈的運動。 因為長期的懶散習慣，導致身體惰性。 一旦開始運動，肌肉組織會導致乳酸堆積，從而產生肌酸、肌無力，以及酸痛感。 不過身體是會自我調節的，只要習慣了這種運動，那么身體機能就會開始習慣，從而調整到最佳的狀態。 這和身體素質無關，即便是兩種極端的身份，宅男和運動員都是如此。 運動員如果長期不運動，那么就需要進行恢復系訓練。 胖子也是一樣，只要習慣了這種運動量，就會慢慢的適應。 并且相對來說，胖子有更多的脂肪可以提供燃燒。 也許胖子無法持續性的運動，可是如果只是斷斷續續的運動，耐力上絕對不比職業運動員差。 區別只在于意志力，運動員的意志力無疑非常高。 運動員的意志是普通人無法比擬的，更不要說早就已經習慣了懶散生活的胖子。 所以陳曌只能采取這種逼迫的方式，讓諾曼斯動起來。 “停下來休息一下，吃兩顆蘋果，補充一下體力。”陳曌說道。 “今天的運動就到這里，我已經累的站不起來了。” “想要雞腿嗎？”陳曌拿出一根雞腿，這是從廚房里拿出來的。 諾曼斯咽了口口水，眼中迸發出餓狼的光芒。 她已經兩天不知道肉味了，現在陳曌居然當著她的面啃雞腿。 “我需要怎么做？” “一千米自由泳。” “我不會游泳。” “我問過你爸爸，你會游泳，我聽說你在學校里，曾經是校游泳隊的隊員。” “那已經是過去的事情了，你覺得我現在這樣，能游得動嗎？” “脂肪能夠幫你更好的浮在水面上，不要告訴我你游不動，你即便是慢慢的劃，只要你劃一千米，我都承認。” “家里沒有泳衣。”諾曼斯那張充斥著脂肪的臉龐上，居然露出了羞澀。 家里不是沒有泳衣，而是沒有適合她的泳衣。 以她現在的身材，沒有任何一款泳衣能夠穿的下。 “是有。”陳曌拿出一套泳衣，這可是陳曌在來之前，特意購買的超大號泳衣。 “你這個卑鄙的惡魔！如果我現在有力氣的話，我一定會將你撕碎。” “你吃了這個蘋果就有力氣了，不過我勸你最好保留一下體力，進行一千米自由泳。” “你以為我會妥協？” 陳曌抹了抹手上的油脂：“隨便你。” “好吧，一千米自由泳是吧。” 當諾曼斯換好泳衣后，跳下水的瞬間，濺起了滔天巨浪。 多曼先生在自己的莊園里修建的游泳池是標準的五十米游泳池，也就是說諾曼斯需要游二十圈，才夠一千米。 諾曼斯下水后，回頭看向陳曌：“別忘了，你也要陪著我游。” “好吧。”陳曌換好泳衣后，也下水了。 陪著諾曼斯開始游泳，一千米的距離對陳曌來說毫無壓力。 陳曌的速度是諾曼斯的兩倍，諾曼斯發現，陳曌的游泳速度非常快，而且耐力驚人。 她都懷疑，陳曌是不是職業運動員。 等她游了兩圈的時候，陳曌已經游了三四圈了。 她哪里知道，陳曌是游上癮了，完全就是自己沉浸在鍛煉的樂趣中。 “這個混蛋，他是在炫耀自己的體能嗎？”諾曼斯心中有一股無名火，加快速度游動起來。 不過龐大的身軀，讓她的水阻力也更大，游動起來更吃力，體能消耗也更大。 陳曌用了十分鐘游玩了一千米，不過陳曌還在繼續游動著。 這時候諾曼斯才游玩六圈，因為每游完五十米，諾曼斯都要休息一會。 說實話，諾曼斯看到陳曌在水中矯健的身姿，她也很羨慕。 曾幾何時，她也曾經這么的矯健。 可是那場感情經歷，毀掉了她的人生。 陳曌又游了片刻終于上岸，坐到諾曼斯的身邊，諾曼斯這時候才游十圈。 游泳的體能消耗，比跑步更大。 “混蛋，你游那么快做什么，我需要的是你陪著我游泳，而不是在我的面前炫耀你的體能。” “好吧，你下水后，我會繼續陪你游。” “這還差不多。” 諾曼斯用了整整一個小時的時間，才游夠二十圈。 當她上岸的時候，她已經如同爛肉一樣，趴在泳池邊緣上。 “先起來走動一下。” 陳曌又拿來一個體重秤：“來這里測一下你的體重。” 當諾曼斯站到體重秤上的時候，上面顯示的數字是一百三十四公斤。 不得不說，這兩天的劇烈運動，還是起到了效果，足足減去了六公斤的體重。 不過這是在訓練初期，諾曼斯的基礎體重太高，所以稍微加大一點運動量，就會將脂肪中的水分釋放出來，所以體重降低的非常快。 而在中后期，這種減肥速度就會降低很多，因為前期是釋放脂肪水分，后期就需要更為大量的運動來消耗燃燒脂肪。 “想不想吃烤全雞？”陳曌問道。 “不要告訴我，讓我游一萬米，即便是過去，我的體重正常的時候也做不到，更何況是現在。” “不用，只要你再游兩千米就夠了。” 再游兩千米，就能得到一整只烤雞嗎？ 這對諾曼斯來說，是個不小的誘惑。 “好，我游！” “不過如果你沒能完成兩千米，那么我只會按照距離，再補償你一個雞腿。” 諾曼斯上當了，因為她再游了一千米后，她就發現自己已經完全游不動了。 身體已經到達了極限，她感覺自己的四肢就像是不屬于自己了一樣。 她根本就不可能再游兩千米，陳曌算準了她的體能極限，所以才給她設下了陷阱。 惡魔就在身邊 00184 是減肥,也是折磨
大部分人都不可能跑的了十公里，更不要說諾曼斯了。◢隨＊夢＊小◢說щЩш.suimEnG.1a 諾曼斯兩百八十斤的體重，幾乎就相當于負重跑步，一公里對她的消耗已經非常大了。 兩公里估計已經是極限，陳曌的要求明顯非常過分。 不過一味的跑步，效果反而不大。 跑步主要是鍛煉大腿的肌肉以及脂肪，最有效的方法其實還是游泳。 游泳的時候，是會用到全身的肌肉。 要想在一個月內，減掉八十公斤，就需要瘋狂的運動。 當然了，開始的兩三天，諾曼斯肯定無法太劇烈的運動。 因為長期的懶散習慣，導致身體惰性。 一旦開始運動，肌肉組織會導致乳酸堆積，從而產生肌酸、肌無力，以及酸痛感。 不過身體是會自我調節的，只要習慣了這種運動，那么身體機能就會開始習慣，從而調整到最佳的狀態。 這和身體素質無關，即便是兩種極端的身份，宅男和運動員都是如此。 運動員如果長期不運動，那么就需要進行恢復系訓練。 胖子也是一樣，只要習慣了這種運動量，就會慢慢的適應。 并且相對來說，胖子有更多的脂肪可以提供燃燒。 也許胖子無法持續性的運動，可是如果只是斷斷續續的運動，耐力上絕對不比職業運動員差。 區別只在于意志力，運動員的意志力無疑非常高。 運動員的意志是普通人無法比擬的，更不要說早就已經習慣了懶散生活的胖子。 所以陳曌只能采取這種逼迫的方式，讓諾曼斯動起來。 “停下來休息一下，吃兩顆蘋果，補充一下體力。”陳曌說道。 “今天的運動就到這里，我已經累的站不起來了。” “想要雞腿嗎？”陳曌拿出一根雞腿，這是從廚房里拿出來的。 諾曼斯咽了口口水，眼中迸發出餓狼的光芒。 她已經兩天不知道肉味了，現在陳曌居然當著她的面啃雞腿。 “我需要怎么做？” “一千米自由泳。” “我不會游泳。” “我問過你爸爸，你會游泳，我聽說你在學校里，曾經是校游泳隊的隊員。” “那已經是過去的事情了，你覺得我現在這樣，能游得動嗎？” “脂肪能夠幫你更好的浮在水面上，不要告訴我你游不動，你即便是慢慢的劃，只要你劃一千米，我都承認。” “家里沒有泳衣。”諾曼斯那張充斥著脂肪的臉龐上，居然露出了羞澀。 家里不是沒有泳衣，而是沒有適合她的泳衣。 以她現在的身材，沒有任何一款泳衣能夠穿的下。 “是有。”陳曌拿出一套泳衣，這可是陳曌在來之前，特意購買的超大號泳衣。 “你這個卑鄙的惡魔！如果我現在有力氣的話，我一定會將你撕碎。” “你吃了這個蘋果就有力氣了，不過我勸你最好保留一下體力，進行一千米自由泳。” “你以為我會妥協？” 陳曌抹了抹手上的油脂：“隨便你。” “好吧，一千米自由泳是吧。” 當諾曼斯換好泳衣后，跳下水的瞬間，濺起了滔天巨浪。 多曼先生在自己的莊園里修建的游泳池是標準的五十米游泳池，也就是說諾曼斯需要游二十圈，才夠一千米。 諾曼斯下水后，回頭看向陳曌：“別忘了，你也要陪著我游。” “好吧。”陳曌換好泳衣后，也下水了。 陪著諾曼斯開始游泳，一千米的距離對陳曌來說毫無壓力。 陳曌的速度是諾曼斯的兩倍，諾曼斯發現，陳曌的游泳速度非常快，而且耐力驚人。 她都懷疑，陳曌是不是職業運動員。 等她游了兩圈的時候，陳曌已經游了三四圈了。 她哪里知道，陳曌是游上癮了，完全就是自己沉浸在鍛煉的樂趣中。 “這個混蛋，他是在炫耀自己的體能嗎？”諾曼斯心中有一股無名火，加快速度游動起來。 不過龐大的身軀，讓她的水阻力也更大，游動起來更吃力，體能消耗也更大。 陳曌用了十分鐘游玩了一千米，不過陳曌還在繼續游動著。 這時候諾曼斯才游玩六圈，因為每游完五十米，諾曼斯都要休息一會。 說實話，諾曼斯看到陳曌在水中矯健的身姿，她也很羨慕。 曾幾何時，她也曾經這么的矯健。 可是那場感情經歷，毀掉了她的人生。 陳曌又游了片刻終于上岸，坐到諾曼斯的身邊，諾曼斯這時候才游十圈。 游泳的體能消耗，比跑步更大。 “混蛋，你游那么快做什么，我需要的是你陪著我游泳，而不是在我的面前炫耀你的體能。” “好吧，你下水后，我會繼續陪你游。” “這還差不多。” 諾曼斯用了整整一個小時的時間，才游夠二十圈。 當她上岸的時候，她已經如同爛肉一樣，趴在泳池邊緣上。 “先起來走動一下。” 陳曌又拿來一個體重秤：“來這里測一下你的體重。” 當諾曼斯站到體重秤上的時候，上面顯示的數字是一百三十四公斤。 不得不說，這兩天的劇烈運動，還是起到了效果，足足減去了六公斤的體重。 不過這是在訓練初期，諾曼斯的基礎體重太高，所以稍微加大一點運動量，就會將脂肪中的水分釋放出來，所以體重降低的非常快。 而在中后期，這種減肥速度就會降低很多，因為前期是釋放脂肪水分，后期就需要更為大量的運動來消耗燃燒脂肪。 “想不想吃烤全雞？”陳曌問道。 “不要告訴我，讓我游一萬米，即便是過去，我的體重正常的時候也做不到，更何況是現在。” “不用，只要你再游兩千米就夠了。” 再游兩千米，就能得到一整只烤雞嗎？ 這對諾曼斯來說，是個不小的誘惑。 “好，我游！” “不過如果你沒能完成兩千米，那么我只會按照距離，再補償你一個雞腿。” 諾曼斯上當了，因為她再游了一千米后，她就發現自己已經完全游不動了。 身體已經到達了極限，她感覺自己的四肢就像是不屬于自己了一樣。 她根本就不可能再游兩千米，陳曌算準了她的體能極限，所以才給她設下了陷阱。 惡魔就在身邊 00184 是減肥,也是折磨
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