第二章【訓練狂海耶斯】

事情已成定局。一天之前，他還是個名叫玄楓的中國人。現在，他是融合兩個人記憶的查克－海耶斯！

一大早，海耶斯就來到了球隊訓練場。

海耶斯有輛汽車，不過玄楓在另一世可沒考過駕照，難免有些心虛，所以還是放棄開車，選擇了步行，20分鐘路程不近也不遠，正好可以做為熱身。

“嗨，早上好。請問可以開門嗎？我是查克－海耶斯，想用這里的訓練場。”海耶斯沖門口的白人胖子打了招呼，看制服就知道他是今天負責這里的保安。

訓練場門是鎖著的，胖保安也沖海耶斯笑了笑，打開了門。海耶斯從器械室里拿了個籃球走到場內，寬闊的球館內靜悄悄的，每一次拍球聲都格外響亮。

休斯頓火箭原訂9月26日才開始球隊的夏季訓練營，現在的訓練球場里沒有人。理論上球員現在是不允許使用訓練場的，但火箭隊高層領導因隊內替補隊員水平太差，很希望有球員不怕辛苦來這里加練，所以表示訓練場假期時間也為火箭隊員開放。

海耶斯想找個安靜地方練球，所以選擇到這里來，保安果然給開了門。

“好安靜啊。就讓人們看到我新賽季投籃的時候，大吃一驚吧！”海耶斯深吸一口氣，對自己說道。他現在處于超級興奮狀態，準確說，他從昨天晚上一直興奮到現在。一想到自己馬上可以打NBA，想到是為了打好NBA而練球，他就熱血沸騰。

在中國時，他打籃球最喜歡研究球星們的技巧，喬丹的后仰跳投，艾佛森、科比的突破技巧，麥迪干拔挑投，巴克利的背身單打等等……他最熟的內線招數是“大夢”奧拉朱旺的夢幻步，因為在單打時可以耍帥。

要說他現在最想做的是什么，當然是扣籃。玄楓和海耶斯同樣是23歲，不同的是，玄楓從沒扣過籃。雖然他在大學生中身體素質也算出類拔萃，原地跳起來能雙手抓籃框，摸高達到三米二，無奈手太小抓不住籃球，所以頂多拿個小排球過過扣籃癮！

現在他是海耶斯，終于能扣籃了！

海耶斯帶球沖向籃下，雙手大力將球灌入籃筐，籃板都在晃動。他撿起球又來了一次難度更大的單手反扣，也成功！之后他站在籃下用力跳起雙手扣籃，也成了。

“彈跳力有這么強？怎么以前電視看比賽的時候都沒怎么見海耶斯扣過，這家伙腦子里想什么呢？”了解了自己目前的彈跳力后，他笑的合不攏嘴。

其實NBA很多從來沒有扣過籃的球員都是能夠扣籃的，只是由于比賽中防守強度太大，沒有機會，或著為避免受傷、保存體力等等原因，才采用輕巧的上籃和籃下投籃。海耶斯平時不扣籃是因為把大部分注意力都放在拼搶前場籃板和躲避對方蓋帽上了。他這身高進了內線，如果不注意身邊的防守球員位置選擇強打，一場比賽吃十個帽也不奇怪。

又試了幾次，難度較大的花樣海耶斯是扣不出來的，他滯空時間太短，來不及做動作就落地了。能夠使出的最有氣勢扣籃就是三步雙手背扣，試了四次進了一個。但比賽的時候他可不敢這么耍帥，要是好不容易得到快攻機會，無人防守，他來這么一出把球扣飛了，很可能被憤怒隊友和教練賽后圍毆。

比賽里是不會有太多機會扣籃的，練好基本功的才是正途。扣籃爽了一會兒，海耶斯開始用自己的方式進行了鍛煉。他先是帶球繞場跑，并不時做出變向帶球，轉身，跨下運球等假動作。

只跑了兩圈，海耶斯就感到麻煩大了。他很不適應現在的體重和力量，輕輕拍球，球也彈的很高。肌肉太過發達，運球時身體就會僵硬，動作也就做不流暢了。最糟的是，海耶斯的下盤實在太穩，粗腿像兩跟鐵柱似的扎在地上，跑起來覺得腿像灌了鉛一樣。直線速度提不起來，轉身速度更慢。

當然，這些都是海耶斯自己的感覺。在旁人看來，很多動作已經不是重生前海耶斯可以做出的了。要想讓一個兩米的壯漢變的像個一米八的后衛一樣靈活，根本就不現實。如果做到了，那他就不是查克－海耶斯，而是勒布朗－詹姆斯了。

海耶斯跑了四圈后停了下來，心情已經變的有些沉重。他覺得自己根本發揮不出中國打后衛時的兩成功夫。這樣帶球磕磕絆絆，實在很不舒服。他不相信中國大學里練出的帶球可以達到NBA水平，而現在連玄楓以前的水準都達不到了，該如何是好？這樣的話，別說成為球星了，恐怕有被裁掉的危險！

幸好運球不如從前，驚喜也是有的，海耶斯的身體素質絕對不是普通人能比，他跑了幾圈，完全感覺不到累。這就是黑人和亞洲人的區別。比賽的時候，中國球員上場個30多分鐘就普遍沒體力了，而黑人選手基本都打滿全場照樣生龍活虎。

加強鍛煉，從基本功開始。海耶斯擦了一把頭上的汗，心中發狠必須在季前賽開始前完全適應身體。他也不急著練投籃了，先在場邊做起了基本功，不斷拍球，然后原地做跨下運球，背后球球等簡單假動作鍛煉手感。拍了半個小時，他終于在力度的控制上有一些感覺。

大體適應了突增的身體力量，海耶斯才開始練習投籃。他先在三分線外來了一個急停跳投。球嗖的一聲飛出，砸在了籃筐上，發出了清脆的聲響，彈的老遠。

“力氣太大了。不過，只要控制好手腕力量，就一定準。”海耶斯笑著搖了搖頭，自言自語著撿回籃球，退回到三分線外，曲膝，跳起，投籃。籃球劃出一道美妙的弧線，空心入網。

“好！投籃影響不大，只要練一段時間，我肯定能達到投手的程度。”海耶斯自言自語道。如果有人在旁邊聽到他說話，一定會大吃一驚，因為他還是習慣講中文，咬字比粗嗓音的姚明還清晰呢。

海耶斯練起了罰球。對他而言，影響投籃命中率的還是身體。他肩膀太寬，胳膊也太粗，雖然不像大鯊魚奧尼爾那么夸張，但兩手并在一起也有種肩膀發緊的感覺。這個問題在一小時后終于解決了，他又調整了自己的投籃姿勢，有點類似于單手將球推出。

第一次試罰一百球，命中了68個。這個命中率也許比較低，但比起以前那個海耶斯在火箭的表現，已經好了不少，至少姿勢沒有那么古怪。當初海耶斯那種姿勢，一般人想模仿都不容易。

接下來的時間，海耶斯開始在各個位置投籃，越投越準。距離季前賽還有兩個月，他肯定還有提高的空間，他相信自己能在進攻中讓所有人大吃一驚！

到了中午，海耶斯肚子有些餓了，才停止練習，把籃球放到一邊，離開了球場。

出門的時候，保安叫住了海耶斯，他沒什么事做，剛才在球場邊觀看了一會兒，剛剛結束的夏季聯賽上海耶斯還不能中投得分呢。他驚訝的問道：“你真是查克－海耶斯嗎？火箭的比賽我一場沒落下過，你這段時間進步不小啊。剛才我看你會中投和三分了？”

“嗯，我在家練的。今天就先這樣了，以后我每天都會過來。你叫什么名字？”海耶斯看著保安佩服的目光，心里非常得意，他努力不讓自己笑出來，想給人留下謙虛的印象，可惜臉上那副小人得志的表情已經把他出賣個精光了。

保安凱文看著海耶斯那古怪表情，一陣惡寒，道：“我叫凱文。你幫我簽個名吧，我是老球迷了，看人絕對準。你要是能一直保持這種命中率，恐怕新賽季就要打首發了。”

保安凱文從休息室里拿出一個非常精致的筆記本，翻開后里面有大量簽名，海耶斯在凱文手指的地方簽下了名字。他想了想，又在英文簽名后加了兩個漢字，正是他中國打球時的外號——“旋風！”在非正式場合，他總是用“旋風”做為自己的名字，為此，還練了很久連筆字呢。

“前面還好認，你后面寫的這是什么符號？有特殊意義嗎？”凱文看著簽名，好奇的問道。

“是我的中文名，念‘旋風’，就是龍卷風的意思。我很崇拜姚明，他是我的榜樣。”海耶斯笑道。他決定，以后一旦成名，就這么簽名。

離開球館后，海耶斯去肯德基吃飯，想要嘗嘗正宗的美國快餐。意外的是，美國的漢堡味道比中國的差了不少。美國人果然在做飯方面都是沒什么天賦，吃了一次讓人不想第二次，以后他準備自己買菜在家里做飯。

吃完飯，海耶斯給了自己一下午的放松時間。依照以前的記憶乘坐大巴、地鐵游覽了休斯頓這座城市，充分感受了美國的風土人情。最后，他去超市買了烹飪用的鍋碗瓢勺，準備開始中西結合的生活。

短暫的放松是為了接下來殘酷的特訓做準備。回到家以后，海耶斯為自己制定了鍛煉計劃：每天6小時，每次6個階段，每周6天。

1，每天早上6點起床，洗漱吃早飯，7點到球場開始投籃練習，中距離投籃（命中400球）完成后跳箱（考慮實際沒箱子可以跳球館臺階，２００次后休息。）

2，速跑訓練（30米急速跑、加速跑10次，累了休息。）

3，飯后，三分投籃命中400球。

4，進行力量訓練（3組杠鈴彎舉,每組15次2組杠鈴臥推,每組15次。疲勞后再跑圈，四次四百米。休息。）

5，投中100個罰球，兩側中100個鉤手。完了再來5次50米加速跑，休息。

6，最后再來5組仰臥起坐，每組200次，200個俯臥撐。

結束訓練。

這套６－６－６訓練方式不是海耶斯原創，而是對科比－布萊恩特著名的自殺式訓練做了一定修改。

科比一直是ＮＢＡ聯盟出了名的訓練狂，很多人看到的是科比球場上的驚人天賦，但很少人看到科比背后訓練的汗水與艱辛。海耶斯知道自己的身體肯定比不上科比，更要笨鳥先飛。他沒有自大到認為現在就可以做到和科比一樣的訓練量，所以準備先試驗一下，如果可以做到這個計劃就逐步加量，做不到再適當修改。

改過以后的訓練計劃依然瘋狂，海耶斯也有些懷疑自己能否承受。不管怎么樣，他要先測試出自己的極限，然后逼迫自己堅持訓練，直到超越極限。

海耶斯為什么這么賣力？

以前玄楓在中國打球，賺不到什么錢，可以說完全是為一個進入職業隊的機會而鍛煉。身體素質優秀，喜歡籃球，個頭180——190CM的中國年輕人不記其數，也許幾十萬人里才能出一個成功者，成為職業籃球運動員。那種希望有多渺茫，美國人是無法體會到的。

美國的打球的年輕人同樣有富人，有平民，也有的來自貧民窟。他們的優勢在于只要腳踏實地的練習，提高自己球技，能夠達到一個較高水平就可以了。中國呢？中國打球的人實在太多了，相對的機會也就太少。而且除了球技，運動員們還需要“機遇”。“機遇”這種東西，需要用心去創造，不是什么人都能得到的。

以前，玄楓打球的動力是虛擬的，飄渺的，看不見摸不著的一個夢想。

現在，完美的機會已經擺在他的面前了。如果這個時候不拼命，他這輩子都不會原諒自己！

重生海耶斯的魔鬼訓練開始了。

兩周后，火箭隊主教練杰夫－范甘迪獨自一人來到了豐田球場，為即將開始的訓練營制定計劃。

由于上賽季球隊成績不佳，對其他人關于球隊用人方面的建議充耳不聞、視而不見，杰夫－范甘迪受到了火箭隊高層領導的施壓。在球隊老板亞力山大看來，擁有了姚麥組合的火箭隊已經很強，如今又新增加了巴蒂爾，還引進了號稱“歐洲科比”的斯潘諾里斯，如果再過不了季后賽第一輪，只能證明是杰夫－范甘迪無能。

杰夫－范甘迪本人感到壓力很大，如果再經歷一次姚明或麥迪受傷，他就是急的抓光頭發，恐怕也得下課了。他如今面臨的首要問題，也是火箭隊面臨的問題，說到底，還是新人。

人們一直建議杰夫－范甘迪使用輪換陣容，不要過度使用姚明，要多給新人上場時間，合理分配球權，發揮每個球員的能量。不要在進攻時只打姚麥組合這兩點。說起來容易，可是他該用誰呢？杰夫－范甘迪點了一只煙，出了辦公室，在走廊里踱步，苦苦思索著。

杰夫－范甘迪是個超級“姚蜜”，他也知道姚明的體力不足以支撐他保持最佳狀態打35——40分鐘，可是他認為姚明根本無人可替代，若姚明下場，內線純替補中鋒就只有老邁的迪坎貝－穆托姆博一人。

穆托姆博的年齡問題在聯盟里就是個笑話。官方記錄的年齡是40歲，但那只是猜測，唯一知道他確切年齡的方法是去他家后院看看砍了多少棵樹。由于出生在剛果一個非常落后的部落木大叔本人也不清楚自己到底有多老。即便是他還真正年輕的時候……因為他們那里根本就沒有紀錄自己年齡和生日的習慣。不過在他的家鄉有一個風俗，那里的人出生后每一年都要砍掉一棵樹。據說當穆托姆博1987年被美國喬治大學引進時，他家附近的那一片小樹林早已被他砍光了。

也就是說，穆托姆博實際年齡有可能已經過了50歲，甚至比他球衣的背號55還大。杰夫－范甘迪也希望穆托姆博能保持狀態，但事實是，穆托姆博已經跑不動了，是聯盟里速度最慢的一人。

大前鋒位置同樣存在問題，只有朱萬－霍華德和查克－海耶斯。霍華德攻強守弱，年齡也已經33歲了，身體根本不行，防守只能玩陰的。去年留下的海耶斯，防守確實不錯，也很賣力，可是他不會得分，而且，那個只有一米九八的家伙能真勝任內線嗎？杰夫－范甘迪很懷疑。

這個時候，杰夫－范甘迪的想法是讓肖恩－巴蒂爾出任先發大前鋒，不過巴蒂爾的體重不夠，遇到強壯的內線就玩不轉了。除了巴蒂爾，他最看好的內線防守人依舊是萊恩－鮑文，因為鮑文曾經在2004年季后賽成功限制過“德國戰車”德克－諾維茨基。

不得不說，杰夫－范甘迪的眼光實在是非常另類，獨具一格，除了他以外，整個休斯頓根本就沒一個人看好萊恩－鮑文。甚至有人懷疑萊恩－鮑文是不是和杰夫－范甘迪“有一腿”，不然他怎么這么喜歡這個場均不到2分，沒得分沒籃板沒助攻沒蓋帽沒搶斷的五無產品廢柴男呢？

除了內線，杰夫－范甘迪還對控球后衛不太滿意。他最喜歡的鮑勃－蘇拉傷還沒好，不能上場，新賽季肯定能用的就一個阿爾斯通，其他人都需要考察。說到底，就是除了姚明，麥迪，他沒一個滿意的。

其他位置上，肖恩－巴蒂爾也可以打小前鋒。新來的“刺頭”邦奇－威爾斯在國王季后賽打出了全明星水準，如果態度端正，可以一用。科克－斯耐德身體素質很好，又潛力，要重點培養，還有諾瓦克，帕吉特兩個射手，也可以給他們一定出場時間。

杰夫－范甘迪頭疼的是，火箭還是缺少一個真正可以幫助姚麥的穩定得分點。

“咦？我怎么走到這里來了？”杰夫－范甘迪回過神，發現自己竟不知不覺走到了訓練場外。他自嘲散步思考毛病真得改改了，萬一走到大街上去豈不要出人命了。

杰夫－范甘迪準備回辦公室，聽到訓練場內傳出了拍球聲。心中一喜。‘今天也有人到這里來訓練？離假期結束還早著呢，是誰這么刻苦？’

杰夫－范甘迪欣喜的走進訓練場，看到球場內只有兩個人，其中一個穿著保安制服的胖子在幫忙傳球，另一個光著膀子的黑人球員在外線不同位置接球跳投三分。這名球員身體非常強壯，跳起高度一般，但出手速度很快，并且保持了很高的命中率。杰夫－范甘迪看了一會兒，默默數著，他出手了40次，命中了33球。

這個黑人當然就是重生的查克－海耶斯。

不過，這會兒杰夫－范甘迪疑惑了。‘這個家伙是誰？誰允許他跑到我們這里練習來的？’

在杰夫－范甘迪印象中火箭隊中壓根沒有這個人。這也難怪，杰夫－范甘迪站的比較遠，看不清楚練習者的相貌，就算看清了，他也很難聯想到海耶斯身上。7月夏季聯賽上還不能中投的海耶斯，現在已經練的能投進這么多三分，絕對是一個奇跡。

“查克。還有78球！加油！”胖保安凱文大叫道。

兩周以來凱文一直看海耶斯練球，科比是什么情況他不知道。但海耶斯的訓練強度絕對在他知道的火箭球員里排第一。第一天的時候，他見過海耶斯的練習方法，看到他體力透支后躺在地板上喘息，就覺得他無法長期堅持。沒想到，過了一周，海耶斯竟逐漸適應了那種強度，還把每天三分、中投命中次數增加到了500球。罰球命中加到300球。海耶斯的毅力讓凱文這個球迷非常感動。于是第二周凱文主動參與進來，為海耶斯撿球、傳球，還有在急速跑測試中看時間。

有了幫手，海耶斯的訓練起來更有勁了。保安凱文則成了見證奇跡的人，親眼目睹了“查克－海耶斯”的驚人進步。如今的海耶斯已經基本練回了自己前世精準的中投和三分能力，罰球命中率也能達到80%以上。兩周時間，他還將自己的50米短跑速度從7秒3提升到了7秒。如果不是體力消耗，他相信自己還能夠更快些。同樣增強的還有他的體力，他在不斷透支挑戰極限的情況下，體能也較之前又有所突破。他自信可以在良好狀態下，打滿全場。

海耶斯和凱文都沒有注意到杰夫－范甘迪的到來，專注的完成著剩下的投籃練習。杰夫－范甘迪也沒有打擾他們的意思，站在一旁靜靜的觀看。訓練努力，打球專著的球員是他最喜歡的。如果麥迪也能做到這個程度，杰夫－范甘迪相信麥迪的成就將直追很多前輩巨星，遺憾的是，麥迪訓練從來沒有刻苦過，這點誰也改變不了。

“最后二十球了！開始后仰！”凱文大叫道。

海耶斯開始從三分線內向外反跑，進行接球轉身后仰跳投，連續重復著這個高難度動作。第一球偏出，第二球命中，第三球再命中……他保持了一半的命中率。終于投完了最后二十球，人累的氣喘吁吁。

旁觀的杰夫－范甘迪已經呆住了。原來聯盟里除了勒布朗－詹姆斯，還有這種體型的球員能流暢的做到三分轉身后仰跳投？

“嗨，你們兩位……”杰夫－范甘迪打招呼道。突然發現自己不知道該用什么方式和眼前的球員說話。

“呃？……教練？”海耶斯一眼就認出了杰夫－范甘迪，這家伙腦袋長的太好認了。拋開以前的記憶不算，他們還是第一次見面，雖然不知道杰夫－范甘迪為什么會出現在這里看自己練習，但這明顯是好事。

這時，杰夫－范甘迪也認出了海耶斯。剛才他只對這個球員好奇，現在他的下巴驚的掉到地上了。查克－海耶斯？這不是上賽季剛剛轉正的的那個臨時工嗎？這家伙不是只會防守和搶籃板嗎？他能投三分？神啊，這下撿到寶了！

“查克－海耶斯！好！好！”杰夫－范甘迪走到海耶斯面前，眼中放出了異樣的神采。

海耶斯被他看的很不自在，也只得笑笑。

凱文向后小退了幾步。他早聽說過一些小道傳言，杰夫－范甘迪也許是個GAY，他以前無其道理的鐘愛萊恩－鮑文，現在不會又看上海耶斯了吧？

‘可憐的查克，你自求多福吧。這禿子口味也太重了。’凱文看著站在一起的黑白兩人，恨恨的想。

“海耶斯，你的投籃什么時候練的？”杰夫－范甘迪激動的問道。

“上賽季結束后一直在練。總算見到成效了。”海耶斯順了順氣，笑道。心想如果是原來的海耶斯恐怕永遠也練不成投手。

“假期你一直都在訓練？你的私人教練是誰？”杰夫－范甘迪又問道。

“我上賽季還是非保障合同呢，哪請的起私人教練啊。呵呵。”海耶斯哭著窮，指了指身邊的凱文，笑道：“這是我的朋友凱文，他是這里的保安。就是他一直陪我練習的。”

“我看過你的資料，大學以來一直以防守見長，也就是說你只練了幾個月就達到這種程度了？”杰夫－范甘迪掐著腰，興奮的說道：“你先別練了，到我辦公室去談談吧。”

少練一點也沒什么大不了，海耶斯告別了凱文，和杰夫－范甘迪一起去了教練辦公室。

兩人面對面坐在沙發上，海耶斯問道：“教練。我們談什么？”

杰夫－范甘迪第一句話就讓海耶斯樂翻了天。“我想下賽季讓你出任先發大前鋒！”重生之海耶斯旋風 第二章【訓練狂海耶斯】